Jeanine Hofs [00:00:00]:
Hallo hallo en welkom weer bij een nieuwe aflevering van de Master Your Energy podcast. Vandaag heb ik een iets andere aflevering voor je, want ik heb namelijk een gast uitgenodigd. Waarom? Omdat ik zo af en toe kennis met je wil delen waarin ik zelf geen expert ben. Maar die kennis wil ik je ook niet onthouden, want die gaat je namelijk ook weer helpen met jouw energie, met je flow, met je power, je yin power. Daarom heb ik dus voor deze aflevering Laura Diel uitgenodigd. Zij gaat ons alles vertellen over hormonen en hoe je die in balans kunt houden of kunt krijgen wanneer je 40 plus bent. Nou ja, ik zeg alles, Maar dat gaat natuurlijk niet, want het is echt zo’n enorm onderwerp. Er is zoveel over te vertellen.

Jeanine Hofs [00:00:50]:
Maar ik kan je beloven dat je uit ons gesprek echt heel veel nuggets van wijsheid en heel veel tips gaat halen die je direct al zelf kunt toepassen voor jezelf. Dus laten we snel naar ons gesprek gaan. Hoi Laura, welkom in deze Master Your Energy podcast. Wat leuk dat je er bent.

Laura Diel [00:01:09]:
Dankjewel, leuk dat ik er ben.

Jeanine Hofs [00:01:12]:
Ja, wij kennen elkaar natuurlijk. Wij zitten samen bij elkaar in de coaching. En jij vertelde me zulke interessante dingen dat ik dacht oh daar wil ik mijn mensen ook mee in contact brengen dat mijn mensen ook van jou kunnen leren want Laura jij bent overgangsexpert.

Laura Diel [00:01:32]:
Ja klopt inderdaad. Het is nou niet iets waar iedereen mee geconfronteerd wil worden. Sorry,

Jeanine Hofs [00:01:39]:
sorry nee. Nou ja en misschien zijn er ook luisteraars die nog geen 50 zijn en die denken nou nou nou nou dat is helemaal niks voor mij. Is er dan toch een reden voor hen om te blijven luisteren?

Laura Diel [00:01:50]:
Nee, nee absoluut niet. Nee, ja dat is het grappig, want dat is iets wat je heel vaak hoort. Dat mensen denken dat het eigenlijk pas begint als je 50 bent. En dat is denk ik wel een van de grootste misverstanden die er bestaat. En ik merk ook heel vaak als vrouwen het gevoel hebben van nou, er is iets met me en ik weet niet precies wat, dat ze dan naar de huisarts gaan van joh, is het misschien de overgang, kan dat zo zijn? En dat de huisarts dan vraagt, hoe oud bent u dan? Nou ja, ik ben 45, 46. Nee, dan kan het niet de overgang zijn want dat is pas vanaf 50. Of menstrueert u nog? Ja nee dan kan het ook niet de overgang zijn. En daar is dus een heel groot ja kennis gat zeg maar want de overgang begint al vanaf 42.

Jeanine Hofs [00:02:37]:
Oh echt? Ja. 42?

Laura Diel [00:02:40]:
Ja bizar he?

Jeanine Hofs [00:02:41]:
Daar merk je dan niet altijd alles van?

Laura Diel [00:02:44]:
Nee maar Je hoeft überhaupt niet wat te merken van de overgang. Dus het is niet zo dat als jij in de overgang zit, dat je dan klachten hoeft te krijgen. Alleen 80% merkt het wel. En wat je veel ziet is dat, natuurlijk we kennen de normale klachten, dus opvliegen, nachtelijk zweten. Maar het merendeel heeft eigenlijk klachten waarvan je niet weet dat het door de overgang komt.

Jeanine Hofs [00:03:08]:
Ah, vandaag. Zie je, het is super nuttig dat ik jou uitgenodigd heb vandaag voor een gesprek.

Laura Diel [00:03:14]:
Want waar ben jij zit in?

Jeanine Hofs [00:03:16]:
Ja, oh, ja, dan had je niet gezegd dat je me daar ging vragen. Ik moet altijd even denken, want ik ben altijd wel voorbereid op mijn volgende. Ik ben 53.

Laura Diel [00:03:25]:
Oké, en dus jij zit er middenin. En? Heb je veel klachten ervaren?

Jeanine Hofs [00:03:34]:
Ja, ik heb wel al lang ook hoor. Mijn moeder was ook vroeg in de overgang. En ik denk dat ik wel tien jaar lang al bepaald heb. Nu weet ik natuurlijk veel meer over het menselijk lichaam. En ik heb ook een jaar lang, ben ik overgangsexpert geweest. Alleen dat vond ik op een gegeven moment, wilde ik toch een switch maken. Dus ik heb daar ook veel zelf in geleerd. Dus ik weet al een beetje meer.

Jeanine Hofs [00:03:59]:
En ik denk, ik heb al, ik ervaar al klachten al zo’n 10 jaar lang. Dus ik ben daar ook bewust wel mee bezig. Ja. Dus ik, hoe zou ik het eens zeggen, ik let echt wel op bepaalde dingen. Ik zoek kleren en bepaalde dingen. Maar goed, Ik wil niet mijn regime, laat maar zeggen, nou het verhaal over laten nemen. Dat wil ik liever aan jou over laten. Maar daar hou ik dus wel degelijk rekening mee.

Jeanine Hofs [00:04:24]:
Met supplementen, met lifestyle, met onderzoeken, bloedonderzoeken, met… Ja, Wat eet ik wel, wat eet ik niet bijvoorbeeld. Dus ik hou daar echt rekening mee. En sindsdien ik dat dus ook doe, zijn er een aantal dingen echt wel heel erg verbeterd. Maar een van die dingen die ik bijvoorbeeld merk, is dat ik veel sneller droogte heb. Droogte in mijn neus, droogte in mijn ogen, droogte in mijn mond en ook andere delen van het lichaam die eigenlijk wat juicier, sappiger mogen zijn en waar je droogte ervaart. Dat bijvoorbeeld, Dat merk ik ook en dat zijn ook echt tekenen van een, nou ja ik vul het dan eventjes in, een verminderde of oestrogeen of progesteron. Daar ben ik in uitgeschakeld inmiddels.

Jeanine Hofs [00:05:11]:
Dus dan weet ik niet meer wat waar zit.

Laura Diel [00:05:13]:
Ja, nu maar dat klopt. Er zijn slijmvliezen, die zitten natuurlijk niet alleen in je ogen, je neus, je mond en je vagina.

Jeanine Hofs [00:05:18]:
Slijmvlies, ja precies.

Laura Diel [00:05:19]:
Maar die zitten door je hele lichaam. En dat is dus ook de reden waarom vrouwen vaak klachten krijgen in hun gewrichten.

Jeanine Hofs [00:05:25]:
Ah, oké. Kijk, dat wist ik dan bijvoorbeeld weer niet. Ja, ja. Oké, dus jij zegt, gewrichtsklachten kunnen ook wel degelijk te maken hebben met die vermindering van oestrogeen, progesteron of de disbalans en andere hormonen.

Laura Diel [00:05:41]:
Ja, en het is heel goed dat je dat zegt en andere hormonen. Want heel vaak denken mensen de overgangsklachten komen door oestrogeen, progesteron en eventueel testosteron. Sommige mensen weten dat. Maar waarom werkt hormoontherapie niet bij iedereen als het gaat over overgangshormonen? Of sorry, geslachtshormonen. Dus dat werkt dus niet bij iedereen omdat heel vaak klachten niet alleen maar komen door de overgang. De overgang is eigenlijk gewoon een fase, net als dat de pubertijd een fase is. En in de pubertijd Heb je ook meerdere hormonen die zorgen dat jij je niet lekker voelt of dat je niet zo lekker ruikt of niet goed slaapt. En eigenlijk is de overgang een soort van omgekeerde puberteit.

Laura Diel [00:06:28]:
De puberteit gaat alleen van niet vruchtbaar naar wel vruchtbaar en de overgang van wel vruchtbaar naar niet vruchtbaar. Maar dezelfde hormonen spelen een rol. Dus ook de melatonine die in de pubertijd nog niet eens goed uitgerijpt is, want dat werkt niet goed tot je 21ste. Daarom kunnen die pubers ook nooit vroeg slapen en zijn het echte nachtbrakers en kunnen ze hun nest niet uitkomen. Zie je dus dat bij oudere dames, bij ouders zeg maar boven de 40 wordt de melatonine aanmaak ook minder. Dus ook wij kunnen minder goed slapen.

Jeanine Hofs [00:06:56]:
Ah ja, melatonine is een soort inslaaphormoon. Ah ja. Dus die heb je nodig om goed te kunnen inslapen.

Laura Diel [00:07:08]:
Ja om lekker te kunnen doorslapen hebben we onder andere progesteron nodig. Ah. Maar ook een neurotransmitter, gaba. En wat je ook vaak ziet is op het moment dat mensen veel stress hebben, cortisol is ook een hormoon. Ja. En die cortisol die is heel mooi, want het zorgt ervoor dat wij met bepaalde gebeurtenissen kunnen omgaan, langer ermee kunnen omgaan dan normaal gesproken. En het zorgt er ook voor dat wij ochtends wakker worden. Dus meestal tussen 6 en 8 uur ochtends is dat cortisol op z’n piek en dan word je wakker.

Laura Diel [00:07:42]:
Op het moment dat jij langdurig stress ervaart, dan gaat dat hele bioritme van al je hormonen verschuift. Dus ook van het cortisol. En dat betekent dat jij ochtends niet meer die piek hebt, dus je komt ochtends je bed niet uit.

Laura Diel [00:07:54]:
Maar die heb je vaak ’s nachts tussen 2 en 4. Oh ja. En wie ligt er vaak ’s nachts tussen 2 en 4 wakker?

Jeanine Hofs [00:08:01]:
Wel, heel drukke vrouwen zullen dit wel herkennen. Ja. Het is ook wel mooi dat je dat zegt, want uit eigen ervaring, mijn luisteraars weten dat ook, mijn moeder is overleden in augustus. En ik merk nu dat ik pas weer een beetje goed in mijn slaapritme kom. Wat meer stress geweest, of ik nou wil of niet, dat is het gewoon. En dan kon ik inderdaad, wilde ik van morgens mijn bed niet uit, dat is helemaal niks voor mij. En dat was niet per se een verdriet kwestie, maar gewoon mijn lichaam wilde dat bed niet uit. En ik merk nu pas weer dat ik denk, oh ja, ik kan weer een beetje op tijd mijn bed uit.

Jeanine Hofs [00:08:36]:
Ik heb er ook weer zin in om dan mijn bed uit te gaan. En de nacht slaap ik ook gewoon door. Ik ben niet meer zo onrustig.

Laura Diel [00:08:42]:
Ja, en jouw lichaam heeft gewoon al die tijd in een soort van overlevingsstand gestaan. En dat is heel mooi, want dat is de reden waarom wij hier als mensheid er nu nog zijn, dat het werkt. Alleen wat ons lichaam niet kent, is chronische stress. Dus wij kennen wel Het moeten vluchten, het tijdelijk omdat je anders opgegeten wordt. Ja, sabeltandtijger. Sabeltandtijger, dat voorbeeld kennen we iedereen inderdaad wel. Maar mentale stress is iets totaal nieuws voor ons mensheid. En wat wij ook niet hadden vroeger is dat wij niet alleen dagen, maar weken, maanden, jaren stress kunnen hebben, mentaal.

Laura Diel [00:09:24]:
En ons lichaam weet het verschil niet tussen mentaal en fysiek en reageert dus ook hetzelfde erop. En uiteindelijk maakt ons dat gewoon ziek. Chronische stress maakt ons ziek.

Jeanine Hofs [00:09:36]:
Ja, helemaal me eens. Hé Laura, wat ik wel nieuwsgierig naar ben, hoe jij nou zo in dit hele vak terecht bent gekomen. Veel van mijn luisteraars zijn ook ondernemers, dus die zijn ook waarschijnlijk benieuwd van hoe ben jij nou hier in terecht gekomen? Was dat eigenlijk vanuit jouw eigen ervaring? Had jij zoiets van, ik loop tegen dingen aan, ik heb daar hulp bij nodig? Hoe is jouw pad eigenlijk geweest?

Laura Diel [00:10:04]:
Ja, ik ben anders dan andere therapeuten, de meeste zijn ervaringsdeskundigen. Dat ben ik helemaal niet. Ik zit nu pas in de overgang en ik heb eigenlijk gewoon geen klachten.

Jeanine Hofs [00:10:15]:
Ja, dat is ook goed hoor, dat jij volgt je eigen adviezen.

Laura Diel [00:10:21]:
Ja, daar ga ik vanuit dat dat is waardoor ik geen klachten heb. Of tenminste, vrijwel niet. Maar het had eigenlijk te maken met het feit dat ik was hiervoor ook voedingsconsulenten. En ik gaf veel lessen op sportscholen, op een kickboksschool en toen werd ik gevraagd of ik daar mensen wilde begeleiden met afvallen. En dat ging ik doen en in de groepen merkte ik dat bepaalde mensen minder goed afvielen dan anderen. En toen ben ik onderzoek gaan doen en toen merkte ik eigenlijk dat 40 plus, 45 plus, die mensen bleven achter, terwijl ze hetzelfde deden als die jonge meiden. En ik had totaal geen idee van de overgang. Sterker nog, Ik weet nog wel, toen ik een jaar of 14, 15 was, toen had ik een vriendje en daar ging ik toen op bezoek en ik werd spontaan ongesteld.

Laura Diel [00:11:07]:
Dus ik vroeg aan hem, joh, heeft je moeder misschien iets van tampons of maatverband? En toen zei hij tegen mij, nee, zij wordt niet meer ongesteld. En toen dacht ik, hè? Is ze ziek dan? Ik wist oprecht niet, echt oprecht niet, dat je op een gegeven moment stopt met menstrueren. En dat is dus tekenen, ik bedoel, ik ben 49, nee ik word 49, dus ik ben niet al onwijs oud, maar dat is dus tekenend hoe wij vrouwen, wat we allemaal te horen krijgen over ons eigen lichaam. Terwijl mannen alles weten, dat zie je ook in schoolboekjes natuurlijk. Ik bedoel, je ziet een piemel, maar je ziet nooit een echte vagina en clitoris en noem maar op. Het is allemaal een soort van taboe. Vrouwen mogen niet van seks genieten, mannen wel. Je doet het maar voor één ding.

Laura Diel [00:11:50]:
Dat vertelde mijn moeder ook altijd. Gelukkig niet als ik er heel veel kinderen in heb gehad. En dat zie je natuurlijk ook in het medische circuit terug dat alle medicijnen die er zijn, die zijn alleen maar getest op mannen. Terwijl het vrouwenlichaam is echt wezenlijk anders dan het mannenlichaam. Dus dat is echt wel… En ik begrijp het ook, want bij ons moet je rekening houden met een cyclus en wij reageren de eerste twee weken echt wezenlijk anders dan in de andere twee weken. Want onze hormonen zijn anders. Maar daarin merk je dus dat vrouwen daarin achtergesteld worden.

Laura Diel [00:12:30]:
Ik wist dus eigenlijk niks over hormonen en over de overgang. Totdat ik op een gegeven moment bij die kickboksschool les gaf en die dames zag. Dat ik dacht, nou dat is raar. En toen ben ik onderzoek gaan doen en toen dacht ik, overgang, overgang, oké. Nou en zo ben ik eigenlijk steeds meer verder gaan op verdiepen. En ben ik eerst een opleiding gaan doen, Care for Women. Dat is een soort van landelijke organisatie, maar die doet ook meisjes met PMS en PCOS en zwangerschapswens en dat soort dingen. En ik merkte dus eigenlijk al heel snel dat daar voornamelijk gehamerd werd op de geslachtshormonen.

Laura Diel [00:13:03]:
Terwijl ik erachter ben gekomen dat het maar een klein deel is. Het is veel meer het cortisol, leptine, het schildklierhormoon. Nou, zo kan je wel doorgaan. Dus daarna ben ik ook inderdaad verder gegaan met andere opleidingen om hormonen beter te leren kennen. En voornamelijk wat mij heel erg aansprak is het stukje evolutie. Dus dat wij 60.000 jaar geleden bestonden. Ons lichaam heeft zich maar voor 5% aangepast aan nu. En ons leven eromheen is ongeveer 100% anders dan toen.

Laura Diel [00:13:39]:
En dan weet je dus dat als jij je niet aanpast, dan is het gewoon een heel logisch gevolg dat je ziek wordt. Ja. En dat vind ik zo mooi dat als je terug gaat naar de basis en je hebt natuurlijk een aantal bijvoorbeeld Richard de Leth met oersterk. Oervoeding is gewoon de basis van ons lichaam. Wij zijn ooit, zijn wij langs het water zeg maar, hebben we ons staande gehouden. Dus ons lichaam bestaat voornamelijk uit ingrediënten van vis. Dus omega 3, omega 9. En dat is iets wat we nu niet meer…

Laura Diel [00:14:17]:
Weinig, weinig mensen lusten vis en weinig mensen eten 4, 5 keer per week vis. Ja, niemand denk ik. Het heeft zoveel voordelen.

Jeanine Hofs [00:14:24]:
Ja. Ja, want daar ben jij ook fan van toch? Het soupleren van omega 3.

Laura Diel [00:14:29]:
Ja, ja, Ik ben fan van eten wat je lichaam nodig heeft. Maar ik snap ook dat vijf keer vette vis per week eten lastig is. En daarnaast, het nadeel is natuurlijk dat die plastic soep in de oceaan. Gifstoffen, dat geldt voor mensen maar ook voor dieren, slaat zich op, hoopt zich op in vetten. Dus hoe vetter de vis, hoe meer toxines er in zitten. En dat wil je ook niet. En als je dan gekweekte vis hebt, dat wordt nu gevoed met antibiotica, wat je ook niet wil. Dus het is het is ja de kwade van de kwade zeg maar onderscheiden en dan denk ik dan maar een goed supplement wat wel al het goede heeft.

Jeanine Hofs [00:15:16]:
Ja precies, zo sta ik er zelf eigenlijk ook in. Ja en ik snap wel dat mensen daar discussie over voeren van het moet toch zonder supplementen kunnen. Ja. Maar ja, ik sta daar zelf ook niet zo in, want als je bijvoorbeeld kijkt hoe arm onze bodem is aan magnesium en hoe hard wij magnesium nodig hebben, de juiste vorm, dan kun je gewoon niet zonder een supplement. Zeker niet op de manier waarop wij leven. Ja, fysiek zou je kunnen zonder supplementen, maar dan moet je wel een heel ander leven leiden.

Laura Diel [00:15:48]:
Ja dan moet je in ieder geval denk ik zelf alles telen dus gewoon je eigen groente dat en biologisch die naam.

Jeanine Hofs [00:15:55]:
En dan nog is onze bodem arm.

Laura Diel [00:15:58]:
Ja maar je kan natuurlijk je hebt ook zo’n filmpje van volgens mij heet die boer Jan ofzo die meet elk jaar zijn grond en kijkt welke nutriënten die hem missen en die doet hij erbij. En zijn aardappelbos die bevat 60% meer voedingsstoffen dan gewone aardappels.

Jeanine Hofs [00:16:16]:
Ja ja ja ja ja precies. Ja oké maar dan moet je dus wel inderdaad in dingen als een voedselbos, je eigen tuin, je eigen groente en fruit enzovoorts telen.

Laura Diel [00:16:29]:
Ja ja En het wordt ons bijna onmogelijk gemaakt. Dus je kan nog zo je best doen. Je kan nog elke dag 400 gram groenten eten. Maar als het niet biologisch is. Er zitten natuurlijk zoveel. Ja, ze noemen het gewasbescherming. Maar het zijn natuurlijk gewoon pesticiden. Die inderdaad er voor gezorgd hebben dat de bodem uitgeput is en er zitten geen micro-organismes in dus dat komt ook niet meer in jouw groente.

Laura Diel [00:16:53]:
En die pesticiden werken natuurlijk ook nog eens hormoon verstorend, waardoor je eigenlijk nog meer uit balans komt en nog meer klachten krijgt.

Jeanine Hofs [00:17:02]:
Ik heb nu zo’n idee dat de luisteraars al een beetje met hun oren lopen te klapperen, omdat ze al veel informatie krijgen en al veel tips zo overal tussendoor. Daar ben ik ook wel heel erg van de tips. Dus als jij… Luister ook wel eens naar mijn podcast. Ik ben heel erg van de tips. Dus als jij… Luister ook eens naar mijn podcast. Ik ben heel erg van de tips.

Jeanine Hofs [00:17:21]:
Zou jij kunnen zeggen… Zou je ons drie don’ts en drie do’s kunnen geven? Dus zou je kunnen zeggen drie dingen… Want ik hoor nou zoveel van Laura, ze zegt dit en ze zegt daar, dat en dat. Nou, ik kan je alvast zeggen, je kan bij Laura terecht, want dan neemt ze dit allemaal met je door. En dan gaat ze het allemaal uitzoeken en doen. Nou goed, dan moet je maar even bij Laura wezen als je daar informatie over wilt. Maar kan je ons alvast een klein beetje op het pad helpen dat je zegt… …Oké, dit zijn wel grote sleutelpunten eigenlijk.

Jeanine Hofs [00:17:52]:
Dit moet je gewoon niet doen en dit moet je wel doen.

Laura Diel [00:17:55]:
Ja, kan dat. En het niet doen, daar moet ik over nadenken, want het zijn er eigenlijk te veel. Omdat het zo in ons leven zit. Dus alles waarvan we denken nou dat

Jeanine Hofs [00:18:07]:
is toch prima, eigenlijk dat dus niet. Oké, alles wat normaal waar je denkt dat is leuk, dat dan niet?

Laura Diel [00:18:13]:
Nee, eigenlijk wil ik gewoon aangeven wat je vooral wel moet doen en daarmee komen automatisch de niets, zeg maar. Ik snap het.

Jeanine Hofs [00:18:20]:
Ja, want ik ken jou natuurlijk beter en wij zitten samen soms in coachings ruimtes en dan steken we de draad met alles en iedereen en dan nemen we gekke lift selfies, heel erg populair, Lift selfies nemen we dan op. Ja, je hebt ook altijd mooie glitter nagellak bijvoorbeeld. Jij bent wel in voor, inderdaad, voor de doelkant en de leuke dingen daar. Maar oké, laat ons weten. Wat wel doen?

Laura Diel [00:18:46]:
Wat wel doen? En Het zijn allemaal soort van schot van open doelen, maar toch ook weer niet. Maar de eerste is echt bewegen. En dan niet HIT trainingen, dus niet high intensity training. Maar ga elke dag wandelen. Doe elke dag gewoon even een half uurtje, drie kwartier wandelen en het mooiste is dan dat je dat doet op het moment dat er een lichtsterkte is van 10.000 lux. 10.000 lux dat is er op het moment dat de zon een uur nadat de zon is opgekomen en een uur voordat die ondergaat. Dus het wordt nu steeds vroeger. Waarschijnlijk is dat nu vijf uur.

Laura Diel [00:19:31]:
Ik denk dat de zon zo’n beetje om zes uur onder gaat. En die 10.000 lux is namelijk echt bewezen dat dat het beste is voor je brein. Het verbetert echt je stemming.

Jeanine Hofs [00:19:40]:
Want dat krijg je dan via je ogen binnen? Ja. En dat verbetert je stemming? Ja. Oké.

Laura Diel [00:19:47]:
Ja. Kost niks.

Jeanine Hofs [00:19:48]:
Dus dan ook geen zonnebril op?

Laura Diel [00:19:50]:
Nee, geen zonnebril op. Sowieso is een zonnebril, dan krijg je lichaam het idee dat er geen zon is en dan gaat hij ook geen vitamine D aanmaken. Doet hij nu in de winter ook niet hè, Dat doet hij alleen maar in de zomer. Maar in principe is een zonnebril, ja, weet je, ook geen enkel dier loopt met een zonnebril. Wij zijn gemaakt om het prima zonder te kunnen. Dus het is niet nodig. Het is niet nodig. Oké, dus als je er last van hebt, doe je gewoon lekker je zonnebril op, maar zorg ervoor dat je een half uur, drie kwartier gewoon lekker even oogjes open in het licht en dan kan je gewoon in de schaduw lopen natuurlijk. Je hoeft niet in de volle zon te lopen, of wel? Nee, hoeft niet. Oké.

Laura Diel [00:20:31]:
Het tweede is, probeer zoveel mogelijk natuurlijke producten te gebruiken. Wat heel veel mensen niet weten is dat er onwijs hormoon verstorende producten in producten zitten. Dat is producten, producten. In dingen zitten zoals shampoos, douche gel, maar ook in make-up, in schoonmaakmiddelen. Er zitten allemaal hormoon verstoorders in.

Jeanine Hofs [00:21:01]:
Maar is dat dan zo ernstig dat als ik een keer in de week even de Glorix erbij pak om de wc te doen, dan moet ik dat dus niet doen? Dat beetje, is dat erg dan?

Laura Diel [00:21:10]:
Nou het gaat om een opstapeling van he, dus je smeert elke dag je dagcreme op, geen natuurlijke, vervolgens nog foundation, je wast je haar, je douche en je huid is het grootste orgaan wat ontzettend alles opneemt, gewoon heel erg toelaatbaar is en als je dan ook nog een body creme of wat dan ook En daar zitten eigenlijk allemaal parabenen en andere hormoonverstoorders in die werken zoals een hormoon alleen veel heftiger en daardoor raakt je lichaam dus uit balans.

Jeanine Hofs [00:21:44]:
Okay, dus het zijn een soort NEC. Ja. Ze doen, ja, Fito.

Laura Diel [00:21:50]:
Fito zijn plantaardige hormonen en die zijn fijn. Oké zoals een xeno.

Jeanine Hofs [00:21:56]:
Xeno, dat was het.

Laura Diel [00:21:57]:
Xeno oestrogenen, dat zijn dus chemische stoffen die jouw hormonen uit balans brengen.

Jeanine Hofs [00:22:03]:
Dus als ik het goed begrijp zitten in cosmetica enzovoort zitten met name dan xeno- oestrogenen. Ja. Oké en als die, een stukje nog vanuit mijn eigen geheugen, als die dus schijnbaar te hoog zijn, want dat creëer je dan, want het is niet echt, dan creëert je lichaam dus een oestrogeen dominatie.

Laura Diel [00:22:22]:
Ja, nou ze bezetten zeg maar, je hebt receptoren, daar kunnen oestrogenen op aandocken en zij bezetten die receptoren. Die plekjes. Ja, en zij werken heftiger.

Jeanine Hofs [00:22:32]:
Okay, dus als ik daarop doordenk, dan ga je naar de arts en dan laat je dat testen en dan zegt die arts, nou je hebt genoeg, er is nog geen in je bloed.

Laura Diel [00:22:39]:
Ja, ten eerste testen de artsen dat.

Jeanine Hofs [00:22:40]:
Maar dat komt dan niet aan.

Laura Diel [00:22:42]:
Ja, maar nou ja, ook dat, en artsen testen het maar haast niet. Want het enige wat zij willen testen is of je de overgang bent. En dan testen ze het LH-hormoon en het FSH-hormoon. Maar dat klopt bijvoorbeeld ook voor deodoranten. Weet je, daar zit ook al het magnesium in. En magnesium heeft als kenmerk dat hij onder andere lymfeklierkanker kan veroorzaken. Dus ook daarin kijk voor natuurlijke alternatieven. Die zijn er heel heel veel.

Laura Diel [00:23:12]:
En ik maak even reclame voor iemand die ik niet ken, maar waar ik wel heel vaak de website van bekijk en dat is Meukvrij bij Monique.

Laura Diel [00:23:22]:
Oké. Zij schrijft artikelen, nou het zijn echt gewoon bijna hele boeken, maar zij test alles, echt alles en het hoeft al, maar dat geldt ook voor zonnebrandcreme. Zij test precies waar echt geen meuk in zit.

Jeanine Hofs [00:23:36]:
Meukvrij bij Monique. Bij Monique. Zeg ik dat goed? Meukvrij. Ik ga wel even opzoeken en dan zal ik haar link ook even in de show notes zetten. Meukvrij met Monique. Meukvrij met Monique. Ja, oké. Oh, dan ga ik ook even kijken.

Jeanine Hofs [00:23:52]:
Ja, het is leuk. Kijk, als je maar hier en daar alvast wat kan doen. Ja, alles is meegenomen. Mijn zonnebrandcreme is op, ik moet een nieuwe hebben. Ja. Ga kijken naar Meukvrij. Ja. Oké.

Jeanine Hofs [00:24:03]:
Ja, Absoluut.

Laura Diel [00:24:07]:
En wat ik echt altijd adviseer is, pak eigenlijk alleen maar de buitenste rand van de supermarkt en sla het brood over.

Jeanine Hofs [00:24:14]:
Wacht even, de buitenste rand van de supermarkt en sla het brood over. Oké, verklaar.

Laura Diel [00:24:19]:
Nou, daar ligt alleen maar groente, allemaal onbewerkte voeding ligt daar. En alles wat daar tussenin zit, is allemaal pakjes, zakjes, allemaal uit de fabriek. En ook dat is allemaal bewerkt en echt een aan… Het heeft totaal geen toevoeging aan voeding voor je lichaam. En eigenlijk alleen maar een aanslag. Het zijn allemaal de chipjes, de koekjes, de dropjes, de… Ja, dat soort dingen allemaal. Pakkensoep, blikkensoep, blikkengroente.

Jeanine Hofs [00:24:51]:
Ja, maar we hebben natuurlijk allemaal druk en we zoeken allemaal een manier om snel het eten op tafel te hebben. Zeker natuurlijk, he. Vrouwelijke luisteraars hebben veel. Ja. Ja, eigenlijk weten we dit ook wel, hè?

Jeanine Hofs [00:25:06]:
Maar dat brood is misschien nog wel een punt. Ik doe het zelf ook. Dus ik ook inderdaad… Ik eet… Je ziet het zelden bij brood eten. Ja, misschien ook een klein stukje zo van lekker even met die olie. Maar normaal gesproken eet ik ook geen brood, ik zelfs weinig koolhydraten. En als ik mag kiezen dan pak ik liever bijvoorbeeld rijst.

Jeanine Hofs [00:25:29]:
Als ik dan iets van koolhydraten eet, dan iets van pasta of zo. Maar waarom dan geen brood? Even voor de luisteraars.

Laura Diel [00:25:38]:
Een aantal redenen en ik denk dat de belangrijkste reden wel is, is dat omdat het helemaal, We eten natuurlijk al duizenden jaren granen, dus op zich hoeft het niet slecht te zijn. Alleen het brood vanuit de supermarkt komt vanuit de fabriek en is zo bewerkt dat het eigenlijk geen voedingsstoffen meer heeft voor je lichaam. En het tast zelfs een beetje je darmwand aan. Ja, doordat het je darmwand aantast wordt het een beetje sponsig met allemaal kleine gaatjes erin. En dan komen dus continu bacteriën van je darmen in je lichaam. En alles wat je Vanaf 40 moet je eigenlijk je lichaam voeden in plaats van vullen. En op het moment dat jij brood eet, vul je hem en voed je hem dus niet met iets anders. Dus je kan beter in plaats van brood, soep eten of roerbakgroente.

Laura Diel [00:26:32]:
Weet je, dat soort dingen waar gewoon voedingsstoffen in zitten voor je lichaam.

Jeanine Hofs [00:26:36]:
Ja maar kom niet aan de Hollander en zijn brood met kaas natuurlijk.

Laura Diel [00:26:40]:
Ja en dan ook kaas.

Jeanine Hofs [00:26:42]:
Wat in godsnaam wat moet ik dan wel eten?

Laura Diel [00:26:44]:
Ja en dat is echt out of the box denken. Dus ga lekker een soepje maken. Bij de supermarkt heb je natuurlijk allemaal van die…

Jeanine Hofs [00:26:53]:
Pakken? Hè? Van die… Verspakketten! Ja, verspakketten. Dat zocht ik.

Laura Diel [00:26:58]:
En als je dat maakt, heb je echt met z’n tweeën voor drie dagen soep. Ja, klopt. En in de zomer is salade natuurlijk heel lekker. Ik ben er nu iets minder fan van. Maar ook met roerbakgroente en ei er doorheen bijvoorbeeld.

Jeanine Hofs [00:27:13]:
Ja, want anders gaan mensen zeggen dat je niet koud of rauw bent. Nee, klopt. En inderdaad, in hoogzomer mag je nog wel eens een keer een salade eten, maar verder inderdaad, laat je niet afleiden door Laura, maar niet koud, niet rouw, niet. In de winter, inderdaad, lekker roerbakken.

Laura Diel [00:27:29]:
Ja, En als ik salade eet, dan doe ik ook altijd de tomaat en de paprika en de ui altijd opbakken. Dus dan is alleen mijn sla rauw.

Jeanine Hofs [00:27:37]:
Ja, dat is al minder. Ja, dat is een heel goed plan. Ook die visie deel ik vanuit Chinese geneeswijze ook. Ja, helemaal.

Laura Diel [00:27:47]:
Dus er valt eigenlijk heel veel te doen met voeding en leefstijl en aan supplementen. Echt ga omega 3 in. Echt een goeie die hoog gedoseerd is, waar geen toxines in zitten. Vitamine D in de winter heel erg belangrijk en magnesium. Dat zijn eigenlijk drie dingen die ik vrouwen vanaf 40 voor de rest van hun leven aanraad.

Jeanine Hofs [00:28:11]:
Maar die magnesium, het is niet zo handig om zomaar kruidvat binnen te stappen en het goedkoopste merk te kopen wat daar ligt.

Laura Diel [00:28:18]:
Sterker nog, eigenlijk wil je alleen maar gewoon een therapeutisch merk hebben.

Jeanine Hofs [00:28:22]:
Een goed merk, ja precies. Maar als ze daar dus meer over willen weten, dan kunnen ze jou benaderen. Want jij doet trainingen, jij doet consulten in pakketten, dus jij helpt mensen ook echt zoeken van wat past nou bij mij, als ik het goed begrepen heb, dan echt inzoomen van dit ben jij, dit is jouw specifieke situatie en dit moet jij doen om echt goed in balans te komen.

Laura Diel [00:28:48]:
Ja, ik kijk echt ook naar het bloed en daar komt ook een advies uit welk supplement bij jou past en ook qua merk, want alle merken hebben een andere samenstelling.

Laura Diel [00:28:59]:
Daar kijk ik echt naar, jij hebt die klachten en dat supplement met dat merk past bij jou.

Jeanine Hofs [00:29:03]:
Aha. Ja. Oké, ja want dat is gewoon iets wat… Het is zoveel kennis.

Laura Diel [00:29:08]:
Ja, het is…

Jeanine Hofs [00:29:10]:
Dat gaat ook mijn pet te boven, weet je. Ik ben daar ook geen expert in. Dus als mensen daar vragen over gaan stellen, dan wijs ik liever door naar jou. Dat ze bij jou bijvoorbeeld kunnen kijken waar ze die informatie kunnen krijgen. Ja, altijd wel. Maar dit zijn op ons drie dingen waar we op kunnen gaan letten. Dus inderdaad bewegen. Nou ja, Vanuit mijn visie is dat natuurlijk ook, ik zeg altijd, je hoeft om te bewegen niet per se op een fiets te zitten die niet vooruitkomt bij de sportschool.

Jeanine Hofs [00:29:37]:
Alhoewel ik natuurlijk jarenlang een sportschool heb gehad. En dan hebben wij diezelfde achtergrond een beetje en diezelfde visie ook. Maar wel bewegen. Want sporten, het kost alleen maar energie. Je krijgt er een energie van. Maar het zet je energie wel in beweging. Dus het deblokkeert. Dat is mijn belangrijkste win dan vanuit mijn visie en de energie.

Laura Diel [00:30:00]:
En ook op het beeld. Ook bijvoorbeeld als je naar het toilet gaat, in plaats van meteen zitten, even tien keer hup, zit, sta, zit, sta. Weet je, dat zijn ook hele makkelijke dingen. Ja.

Jeanine Hofs [00:30:15]:
Hij heeft niks met de stoelgang te maken, maar gewoon omdat je dan in beweging bent, toch? Ja, precies! Ja, oké. Ja. Ja. Of even een keer extra de trap op, of… Ja! Precies, dat soort dingen.

Laura Diel [00:30:26]:
Niet alleen maar zitten werken, maar staan.

Jeanine Hofs [00:30:28]:
Ja. Ja, en dan dus kijken naar… Ja, waar zit eigenlijk troep in, in de dingetjes die je gebruikt, in je schoonmaakmiddelen, in je cosmetica, in je smeerseltjes, in je eten. En je derde tip, de supermarkt.

Jeanine Hofs [00:30:49]:
En de vierde: supplementen. Ja goed, maar dat is dus heel specifiek. Dat moet je echt gaan uitzoeken.

Jeanine Hofs [00:30:53]:
Okay dit zijn dingetjes die basis zijn, maar die dus wel heel belangrijk zijn. Even nog een heel andere vraag hè. Heel veel van mijn mensen hebben een onderneming, hebben een bedrijf. En ik vroeg me zo af, hoe zit dat nou bij jou? Want jij bent ondernemer, je hebt ook een gezin, hoe zorg jij nou voor de balans? De balans tussen privé en werk en je energie. Dus om succes te bereiken is het naar mijn mening heel belangrijk dat je ook voor jezelf goed zorgt. Nou is dat natuurlijk jouw vak, maar hoe ga jij daarom? Heb je daar nog een tip, een advies? Hoe doe jij dat?

Laura Diel [00:31:30]:
Ja, weet je, dat is wel heel erg afhankelijk per persoon. Ik ben altijd wel een ochtendmens gehad. En sinds ik mijn relatie heb, is dat er eigenlijk een beetje bij ingeschoten. Want je ligt lekker in bed en je denkt nou, het zal wel. En eigenlijk sinds een jaar merk ik dat ik gewoon weer kies om mijn wekker weer om vijf uur te zetten. Ik ga er al zes uit en dat is mijn me-time. Dus weet je, ik ga dan naar beneden en ik pak dan een Clearly Nut Coffee. Daar zit ik sinds kort aan.

Laura Diel [00:32:01]:
Ja, en ik ga dan op de… Dat is dus geen koffie, maar dat is cacao met een aantal kruiden en paddenstoelen erin. Oh, ik sta wel een beetje te hachelen laat me zeggen.

Laura Diel [00:32:14]:
Nou ik had de niet-gezoete gekozen. Ik zou adviseren om de zoete te nemen, want dat ruikt heerlijk naar chocomelk. Het is eigenlijk gewoon een hele pittig chocolaat wat je drinkt.

Jeanine Hofs [00:32:22]:
Oh, echt die pure chocola.

Laura Diel [00:32:23]:
Ja, maar sindsdien sta ik wel te stuiteren als een duracel konijn, dus het is alleen maar goed. Maar goed, en dan ga ik misschien even zitten. Mag ik ook iets om uit te proberen? Want Ik drink dus geen koffie, maar voor de winst koffie drinken.

Laura Diel [00:32:36]:
Echt gewoon proberen. Nog een keer hoor. En daarna neem ik een half uurtje voor mezelf om te mediteren. En wat ik dan eigenlijk altijd doe, zijn positieve affirmaties. En als ik dan klaar ben, dan begin ik gewoon rustig aan met de computer. En omdat ik vroeg begin, mag ik ook een keer om drie uur of om half vier denken, weet je, het is goed. En ik merk ook steeds meer dat ik luister naar mijn lichaam, zoals nu is dan laatst de wintertijd ingegaan en ik merk dat ik moe ben al een week. Dus een week lang om half tien denk ik weet je zoek maar uit ik ga lekker naar bed ik ben moe.

Laura Diel [00:33:10]:
Ja. Dus veel meer luisteren naar mijn lichaam en veel meer denken niet van ja ik ben een oud wijf, dat is niet gezellig, maar gewoon dat ik ja ik heb dit op dit moment nodig laat ik het maar gewoon doen.

Jeanine Hofs [00:33:23]:
Ja, dat is heel goed. Ja, maar het is ook fijn om voor de mensen die het luisteren te horen van hoe doet iemand anders dat. Want wij als vrouwen denken vaak zo, we moeten maar werken, werken, werken. En hoezo om half tien s’avonds naar bed te komen, want dan moet ik nog mijn mailtjes doen enzovoorts. Maar als ik jou dan ook weer goed begrijp, zeg jij no, no, no. Want een goed avondritueel is echt gewoon even afschakelen. Helpt ook weer je melatonine bijvoorbeeld. Het helpt weer dat je dus ook niet in die, ja de melatonine misschien dan niet zo direct, maar meer die cortisol dat die dus daalt.

Laura Diel [00:34:03]:
Ja en sowieso de melatonine. Ik doe s’avonds nooit meer wat met een mailtje en eigenlijk voordat ik naar bed ga ongeveer een half uur van tevoren ook geen tv meer, nu kijk ik eigenlijk al op de tv, maar ook geen telefoon meer maar echt bewust een boekje of muziek. Want omdat het dan donker wordt, kan je melatonine, dus je inslaaphormoon, wordt dan geactiveerd en daardoor slaap je goed in. En dan krijgt ook inderdaad de cortisol niet de kans om daar doorheen te gaan ’s nachts. Ja, dus een avondritueel is wel heel belangrijk. Echt heel belangrijk. En geef toe als je moe bent, ga naar bed. En zeker geen tv in de slaapkamer.

Jeanine Hofs [00:34:43]:
Geen tv in de slaapkamer, oh. Ik hoor mijn mensen nou denken, oh, maar is het dan niet heel ontspannend om lekker nog even tv te kijken? Daar slaap ik zo lekker op.

Laura Diel [00:34:52]:
Ja, nee, het is allesbehalve ontspannend. Je krijgt zoveel indrukken en dat moet je allemaal weer verwerken. Dus het is voor je lichaam, ook al denk je voor jezelf ontspannend, allesbehalve ontspannend.

Jeanine Hofs [00:35:03]:
Dus Geen tv, geen…

Laura Diel [00:35:05]:
Blauw licht, geen telefoon.

Jeanine Hofs [00:35:07]:
Geen blauw licht. Nou bij mij is dat opgelost, want ik heb er een gele filter overheen.

Laura Diel [00:35:11]:
Kijk, dat kan ook.

Jeanine Hofs [00:35:12]:
Maar dan kan ik dus lekker blijven scrollen zo, s’avonds.

Laura Diel [00:35:15]:
Nee, want dan krijg je even goed allemaal in drukken. Maar je kan wel bijvoorbeeld allemaal prikkels, maar je kan wel bijvoorbeeld lekker in je ereader, dat kan wel.

Jeanine Hofs [00:35:23]:
Dit is ook iets wat ik zelf doe, maar misschien heb je dat wel als je luistert gehoord van mij. Ik kan niet slapen als ik meteen van de tv mijn bed induik, Dus ik schakel echt af. Ik ga dan op mijn gemak, heb ik zo mijn eigen poets, ogenpoets, dingenpoets, ritueeltjes, laat maar zeggen. Dan ga ik in bed liggen en dan zet ik een luisterboek aan. Ik doe mijn dopjes aan de draad en dan ga ik lekker in een luisterboek. Dan weet ik dat als ik dat een kwartier doe, dan is mijn brein rustiger en dan zak ik veel makkelijker in de slaap.

Laura Diel [00:35:56]:
Ja, en ik doe het met mediteren. Dus Ik zet hem op vliegtuigstand en ik heb een app die heb ik een aantal gedownload van Meditation Moments en dan zoek ik een meditatie uit. En wat ik merk is dat je brein valt op een andere manier zeg maar in slaap en houdt dat natuurlijk 6, 7, 8 uur zo vast. Dus denk maar hoe je dan wakker wordt op een hele andere manier dan dat je overprikkeld gaat slapen. Dan blijft dat ook doorwerken ’s nachts en dat wil je niet.

Jeanine Hofs [00:36:25]:
Nee, precies. Plus ook als je in een meditatie… In mijn geval, ik raak dan… En dan moet ik mijn eigen meditaties doen, maar anders gaat mijn brein denken, oh dat is ook een goed idee, dat ga ik ook eens een keer zo doen. Het is te veel mijn vak, laat maar zeggen, om in die meditatie te zitten. Bij mij overdag veel meer. Of ik moet naar mijn eigen, dat doe ik ook wel, dus mijn eigen meditaties luisteren. Maar als je dat doet, dat heeft wel als voordeel dat je natuurlijk vanuit die energie en een hogere frequentie de nacht ingaat.

Jeanine Hofs [00:36:52]:
Je bent heel ontvankelijk eigenlijk ook voor al die subtiele energieën in de nacht. Dan kom je ook weer veel frisser eigenlijk de ochtend in. Ja, absoluut. Nou, superveel tips gekregen van jou en informatie gekregen van jou. Als mensen nou vragen hebben aan jou, kunnen ze die aan jou stellen? Kunnen ze dat aan jou toe doen? Hoe dan?

Laura Diel [00:37:18]:
Ja, gewoon een mailtje sturen. Laura at overgangsexpert.nl.

Jeanine Hofs [00:37:23]:
Laura at overgangsexpert.nl. Oké. Ik zal jouw gegevens ook in de show notes zetten. Hé, en als ik mensen in de podcast heb, als ik gasten heb, dan vind ik het eigenlijk altijd wel leuk om te vragen of jij misschien een cadeautje hebt voor mijn luisteraars. Ik ben zelf dol op cadeautjes. Verrassinkjes eigenlijk ook altijd, dat is mijn liefstaal. Dat zit erg bovenin.

Jeanine Hofs [00:37:49]:
Dan moet ik mijn man nog wel eens duidelijk blijven maken. Hallo! Kadootjes is mijn dingen. O ja, o ja. Maar dat vind ik dus ook, hè, voor mijn mensen. Dus mijn vraag aan jou. Heb jij misschien een leuk cadeautje vanuit jouw vak voor ons.

Laura Diel [00:38:03]:
Ja jij zei dat, ik vind het echt super mooi, mooi initiatief. Echt iets dat ik denk, oh dat ga ik ook invoeren.

Jeanine Hofs [00:38:08]:
Ja doe, laten we cadeautjes uitdelen.

Laura Diel [00:38:10]:
Ja maar daar is toch niks leukers dan cadeautjes uitdelen en uiteindelijk ook weer ontvangen. Ja. Dus Ik heb er ook even over nagedacht en ik heb een online dankbaarheids weekboekje. Het is 52 weken en bewust ook gekozen om het niet dagelijks te doen omdat het anders ook weer stressvol is en het moet, moet, moet. Dus één keer per week. En daar staan tips in, daar staan oefeningen in, ademhalingsoefeningen, yoga oefeningen, maar ook allerlei feitjes, positieve affirmaties en die is normaal gesproken 12,50 en die wil ik graag de lezers hierbij aanbieden. En ik ga jou nog even een link, een speciale, lezers moet je mij nou horen, luisteraars, ik ga jou nog even een speciale link toesturen, want die moet ik nog even maken, maar dat de mensen van de Riespodcast dit gewoon gratis van mij krijgen.

Jeanine Hofs [00:39:03]:
Oké, dat is mooi. Oh, dat is goed. Want dat was mijn volgende vraag. Hoe komen we daar dan aan? Hoe kunnen we die verzilveren? Met dat linkje wat jij mij geeft, dan ga ik dat in de show notes weer zetten.

Laura Diel [00:39:13]:
Ja, en misschien komt er wel een kortingscode ofzo. Ik moet nog even kijken, maar het komt goed.

Jeanine Hofs [00:39:19]:
Het zal zich wel uitleggen. Mijn mensen zijn allemaal van, oh techniek, vinden we leuk. Oh ja. Ik weet dat er mensen tussen ons die dat niet vinden, maar… Dat was even een flowgrafje van. Maar Dat gaat zich vanzelf helder maken. Dat hoop ik ook voor jou, want dat schrijft iedereen mailen. Laura,

Laura Diel [00:39:37]:
waar is mijn boekje?

Jeanine Hofs [00:39:39]:
Hoe zit dat met die code? Maar superleuk, superleuk. En dit is ook weer, dit kun je ook weer s’avonds gebruiken. Dus als je bijvoorbeeld nou één keer in de week invult, maar je legt hem naast je bed en je leest even door wat je geschreven hebt, dan dan, oeh, dan komen die dankbaarheidsenergiefrequenties ook allemaal weer los. Dus dat past helemaal bij, in mijn straatje ook. Nou, leuk! Laura, is er nog iets wat ik niet gevraagd heb of wat ik niet aangeraakt heb ofzo, maar waarbij jij zegt, ja dat vind ik nog belangrijk om even te vertellen of had me nou dit gevraagd?

Laura Diel [00:40:13]:
Nee, niks gevraagd. Wat ik wel echt iedereen op het hart wil drukken, elke vrouw met klachten, blijf er niet mee rondlopen, want het hoeft niet. Het wordt je aangepraat dat het erbij hoort. Het wordt je aangepraat dat het vanzelf wel weer overgaat. Het wordt je aangepraat dat je niet moet aanstellen. En het is allemaal niet zo. Wij leven natuurlijk op dit moment in een stressvolle maatschappij waarbij wij vaak nog eens partner zijn of moeder zijn en ook nog eens mantelzorg en dan ook nog eens carrière maken. Oh ja, we moeten ook nog een leuk sociaal leven hebben.

Laura Diel [00:40:50]:
En daardoor, daardoor worden klachten erger. Dus besef dat het op dit moment zo is en er valt echt wat aan te doen.

Jeanine Hofs [00:40:57]:
Stel nou dat ik luister en dan denk ik ja, ik heb wel klachten, maar ik denk dat dat geen overgangsklachten zijn. Want net als die gewrichtsklachten wat je net in het begin zei, ik had die nooit onder overgangssituatie, laat maar zeggen, geschaard. Kunnen we dat bij jou op de site vinden bijvoorbeeld? Wat zijn klachten die op overval vangen, overgang vallen? Want je zegt van, god, daar loop ik dus mee rond. Maar omdat Laura zegt dat nou, denk ik, snotverdorie, zou het misschien daar dus mee te verhelpen zijn.

Laura Diel [00:41:33]:
Ja ja en bedenk eigenlijk maar gewoon zo ben je tussen de 40 en 60 en heb je klachten dan kan ik je helpen want het doet er niet zoveel toe waar die klachten door komen of het nou door je psycho-hormonen komen of iets anders.

Jeanine Hofs [00:41:46]:
Zeg dat nog eens, ben je tussen de 40 en de 60 en heb je dus klachten, dan heb je het over fysieke klachten of ook mentale klachten die ineens opduiken? Ja. Oké, oké. Nou, dat is heel helder.

Laura Diel [00:41:59]:
Ja, ja. En we schade het onder de overgang, maar heel vaak komt het tijdens de overgang naar boven, maar heeft het niks met je geslachtshormonen te maken. En dat is natuurlijk wat we denken, dat overgangsklachten daardoor komen. En dat is ook zo, maar heel veel klachten komen door andere hormonen.

Jeanine Hofs [00:42:19]:
Helder, ja. Oké, kijk, nou dat is wel een hele mooie positieve afsluiting hiervan. Dus als je klachten hebt, blijf er niet mee rondlopen. Er is iets aan te doen. En Laura kan je helpen. Fantastisch, dat vind ik een mooie afsluiting. Laura, dank je wel.

Laura Diel [00:42:38]:
Graag gedaan.

Jeanine Hofs [00:42:39]:
Jij ook. Ik ben benieuwd wat je zo veel informatie geeft. Je bent heel vrij in alles delen. En doe nou dit en kijk nou hier en zo. Dus ik neem aan dat je zo ook met jouw mensen werkt. Dus dat geeft al een mooi idee. Dank je wel en wij spreken elkaar weer snel.

Laura Diel [00:42:55]:
Zeker! Doeg!

Jeanine Hofs [00:43:00]:
Zo, nou, daar ben ik weer. En ik hoop dat je het, net als ik, een heel waardevol gesprek hebt gevonden. Ik hoop dat wanneer je klachten hebt, die ineens na je 40ste zijn opgedoken of zijn verergerd, dat je dan nu beseft dat je er echt niet langer mee rond hoeft te lopen. Dat je hormonen daar dus alles mee te maken hebben en dat je daar ook een betere balans in kunt krijgen. Ik heb de gegevens van Laura in de show notes gezet zodat je haar op kunt zoeken als je dat wilt. En natuurlijk ook de link naar dat dankbaarheidsboekje wat ze ons als cadeautje heeft gegeven. Vond je het interessant vandaag? Nou, dan zou ik het echt enorm waarderen als je deze aflevering zou willen delen, bijvoorbeeld op social media, zodat we ook weer andere dames van 40 plus kunnen helpen om lekker door hun vel en beter in hun energie te komen zitten. Voor nu, dankjewel weer voor het luisteren en heel graag tot de volgende keer!