Let op: dit transcript is automatisch gegenereerd en kan kleine fouten bevatten.
Jeanine Hofs [00:00:00]:
Hi en welkom terug bij de Master Your Energy podcast. Vandaag wil ik het met je hebben over een energiereset. En waar een goede energiereset aan moet voldoen. We krijgen allemaal wel eens te maken met periodes waarin het leven gewoon even niet zo lekker loopt. Energie-technisch gezien dan, waarin het leven even geen roze geur en maandenschijn is. Periodes die flink kruim kosten. En vanaf een bepaalde leeftijd al helemaal. Want dan komen er ook nog eens allerlei lijnen samen.
Jeanine Hofs [00:00:33]:
En zo ben je misschien zelf druk met je werk en sporten en goede partners zijn, goede vriendin zijn, vriend voor je vrienden, druk met je gezin, druk met je huis, druk met je hobby’s, als je daar altijd voor hebt. Maar dan gaan misschien langzamerhand ook die hormonen liggen te vervelen. Misschien heb je wel wat fysieke klachten die energie kosten. Misschien krijgen mensen in je omgeving te maken met gezondheidsproblemen. Je ouders worden ouder. Misschien krijg je te maken met mantelzorg. En als al die lijnen dan samenkomen, dan is het gewoon te veel. Maar, wat doe je? Je geeft, je doet, je houdt vol, totdat je merkt dat je het eigenlijk zelf niet goed meer trekt.
Jeanine Hofs [00:01:18]:
Dat alles toch wel zijn tol kost. Dat je energie opraakt en dat je langzaamaan door je reserves heen raakt. Je merkt het aan je lijf, aan je hoofd, aan je emoties en dan is het tijd voor een energiereset. Maar, waar de meeste mensen aan denken, als het gaat om energieresetten, dat is niet waar ik aan denk. Vanuit mijn visie als therapeut in de TCM en persoonlijk energiemanagement, Plus ik heb daar natuurlijk het afgelopen jaar heel veel tijd voor genomen. Tijd om een en ander te testen en uit te zoeken. Dus voor vandaag heb ik de top 10 eens op een rijtje gezet. De top 10 van wat mensen meestal doen of denken als ze hun energie weer in balans willen brengen.
Jeanine Hofs [00:02:06]:
Ze staan niet op een bepaalde volgorde. En ik ben heel benieuwd of jouw go-to reset methode er ook bij staat. Ik weet zeker dat een aantal punten je erg zullen verbazen. En dan Met name over het feit dat ik dat geen reset vind, of dat het niet voldoende is om je energie te resetten. Opne, op 1, die staat meestal wel op 1, staat rust. Dus mensen denken hun energie-disbalance op te kunnen lossen met wat meer rust. Door bijvoorbeeld extra te slapen, lekker wat uit te slapen, nieuwe slaaprituelen uit te testen, slaapmeditaties te doen. Of een dagje extra vrij te nemen, even ertussenuit, misschien zelfs een vakantie.
Jeanine Hofs [00:02:50]:
Sommige mensen gaan minder werken, gaan bewust meer pauzes inplannen. En dat is natuurlijk allemaal heel erg nuttig. Heel erg nuttig. Om bij te tanken. Maar het is niet genoeg voor een goede reset. Het is een soort tijdelijke oplossing. Want zodra je weer normaal doet, normaal tussen aanhalingstekens, dan voel je je net zo snel weer moe. Nummer 2 valt een beetje onder hetzelfde principe.
Jeanine Hofs [00:03:18]:
En dat is meer self-care. Massages, spa-dagen, lekker in bad liggen, dat soort dingen. Heerlijk allemaal. Doe ik ook heel graag en moet je ook zeker regelmatig doen. Begrijp me niet verkeerd. Maar het effect is slechts tijdelijk. Net als nummer drie, meer tijd in de natuur doorbrengen. Ook weer superfijn, supergezond.
Jeanine Hofs [00:03:41]:
Moet je ook zeker gaan doen of blijven doen. Het zijn allemaal heerlijke momenten om even op te laden, om af te schakelen, om bij te komen, om te ontspannen. Maar het is een tijdelijke boost. Het is niet voldoende geschikt om je energie echt een goede reset te geven. Wat is dan wel geschikt? Daar kom ik duidelijk op terug. Maar ik wil nog heel even uitleggen wat ik veel mensen zie doen en waarom ze dan ook teleurgesteld raken als het niet werkt. En ik snap het, want we krijgen het ook niet geleerd. Er is niemand die ons iets vertelt over goed energiemanagement.
Jeanine Hofs [00:04:19]:
We krijgen het vaak niet mee in onze opvoeding, niet mee van onze ouders en op school al helemaal niet. Dus we moeten het zelf uitzoeken. En meestal gaan we dat pas doen als die energie al een heel eind op is. Maar goed, waar was ik? Bij nummer 4. Nummer 4 is bewegen. Veel mensen gaan juist bewegen om hun energie in balans te krijgen. Sporten. Ook weer hartstikke goed.
Jeanine Hofs [00:04:45]:
Hartstikke goed om de aanwezige energie in beweging te zetten. Want je creëert er geen energie mee. Maar verder ook weer niet voldoende voor een echte goede reset. Wat doen mensen nog meer? Mensen gaan gezonder eten. Detoxen, vaste vitamines nemen, supplementen nemen. Allemaal super nuttig. Wederom, allemaal nuttig. Doe ik zelf ook.
Jeanine Hofs [00:05:11]:
Maar het is ook weer niet voldoende. Er mist dan nog steeds iets. Dan heb je nog de zogenaamde energizers, zoals koud douchen, ijsbaden, gember shots bijvoorbeeld. Daar heb ik sowieso een mening over, gaan we niet verder op in deze podcast. Maar het zijn meer korte oppeppers. En ook weer niet voldoende voor een echte goede reset. De volgende vind ik ook altijd een hele mooie. Time management.
Jeanine Hofs [00:05:43]:
Dan gaan mensen een cursus time management doen. En dan wat? Als je het goed doet, dan heb je dus daarna meer tijd over. Maar wat ga je daar dan mee doen? Meer rust nemen? Dat was nummer 1 van mijn lijstje. Meer naar de sauna? Hartstikke lekker. Dat was nummer 2. Selfcare. Ga je dan meer wandelen in de natuur, nummer 3 van mijn lijstje, ga je dan naar de gym, heb je er eindelijk tijd voor, nummer 4 van mijn lijstje, snap je mijn punt? Dus wat ga je doen om je energie echt te resetten? Dat is werken. Dat is werken aan jezelf.
Jeanine Hofs [00:06:19]:
Wat dat betreft komt mijn volgende punt al wel in de richting. Maar het is het ook nog steeds niet helemaal. Namelijk mindsetwerk. Je mindset trainen, affirmaties doen, dankbaarheid oefenen, je grenzen beter aangeven. Allemaal super super nuttig en ook echt een belangrijk onderdeel van het meester worden over je energie. Maar Voor een reset komt het een beetje als mosterd naar de maaltijd. Kijk, met een niet-helpende mindset creëer je bij jezelf constant niet-helpende gedachten en overtuigingen. Die veroorzaken dan weer niet-helpende gevoelens en daardoor kom je in lage energiefrequenties met alle gevolgen van dien.
Jeanine Hofs [00:07:08]:
Maar bij een reset wil je dit verhaal juist omkeren, wil je de schadelijke effecten van een belabberde mindset juist weer opruimen. Dus dan heb je er niks aan om met je mindset aan de gang te gaan. Later natuurlijk weer wel. Als je je energie eenmaal een goede reset hebt gegeven, dan blijf je uit de disbalans door een goede mindset te hebben en toe te passen. Dus mindset is absoluut, absoluut belangrijk, maar niet als recepttechniek. Wat ik verder nog zie gebeuren is, En dan met name door de energie types onder ons die veel yang-energie hebben, zoals hout en vuur, alhoewel metaal er ook echt wel wat van kan, is puur op wilskracht door blijven gaan. Voor de yang-en types zelfs op adrenaline. Nou ja, aarde zou het er zelfs ook nog wel kunnen, want die gaat dan door omdat die de andere mensen niet teleur wil stellen.
Jeanine Hofs [00:08:07]:
Maar dit is natuurlijk een absoluut recept voor een burnout. Of afleiding zoeken in de vorm van scrollen op social media, Netflix en dan de binge-watch varianten, dat soort dingen, zie ik ook heel vaak. En toen ik echt vol in de rouw zat bijvoorbeeld, deed ik dat ook. Maar het lost er uiteindelijk niks op. Je bereikt er niks mee, Je schoont er niks mee op, je heelt er niks mee. Dus wat dan wel? Wat heb je dan nodig om je energie echt goed te resetten? Om geen pleisters te plakken aan de oppervlakte, maar echt in de diepte te resetten? Daarvoor moet je naar de bron van het probleem. Maar wat is die bron? Daarvoor moeten we even inzoomen. Jouw energie, zoals jij die ervaart, is het resultaat van jouw energieproces.
Jeanine Hofs [00:09:03]:
En ieder proces bestaat uit een aantal stappen, fasen. En door naar iedere fase apart te kijken, kun je veel gerichter de bron van een probleem vinden, en aanpakken, en dus ook verbeteringen aanbrengen. De Chinezen die wisten dit natuurlijk duizenden jaren geleden al en die ontdekten dat bij alle organische processen, en jouw energieproces is een organisch proces, dat die uit vijf fases bestaan. Dat is wat wij tegenwoordig het systeem van de vijf elementen noemen. Iedere fase noemen we tegenwoordig een element. Dus iedere fase van jouw energieproces wordt aangestuurd door één van die vijf elementen. En ik geloof dat ik hier al een keer eerder een podcast over opgenomen heb. Ik weet zo even niet meer welke, maar ik zal binnenkort nog een keer opnemen, die fases van jouw energieproces.
Jeanine Hofs [00:10:02]:
Dus iedere fase van jouw energieproces wordt aangestuurd door één van die vijf elementen. En ieder element heeft dus een eigen specifieke rol in jouw energieproces. Logisch dus dat voor een optimaal energieproces het nodig is dat al die rollen goed uitgevoerd worden, dat alle vijfde fasen goed verlopen. Maar als een element uit balans is, dan heeft dat direct een nadelig effect op de rol die dat element uitoefent in jouw energieproces. Voorbeeld, als het aarde-element niet sterk is, dan verloopt die fase van jouw energieproces dus minder goed. En in dit geval betekent dat dat je minder energie binnenkrijgt. Want dat is de rol van aarde. Energie halen uit alles wat je eet en drinkt.
Jeanine Hofs [00:11:02]:
Omzetten naar energie, naar chi. En dat zorgt voor zo’n 60% van je energie input. Behoorlijk belangrijk dus. En daarom wil je dat die fase goed verloopt. En dat kan alleen als dat element goed in balans is, als dat betreffende energiesysteem in balans is, als de gekoppelde energetische orgaansystemen van dat element in balans zijn. Heb je een reset nodig, Dan is dat een teken dat een of meerdere delen, fasen van jouw energieproces niet goed voorlopen zijn. Want anders had je nu geen reset nodig. Dat betekent dus ook dat één of meerdere elementen met hun orgaansystemen uit balans waren of overbelast waren.
Jeanine Hofs [00:11:57]:
Anders had je nu geen reset nodig gehad en had je systeem je energie zelf al in balans gebracht. De logische conclusie is dus, voor een grondige, diepe reset moet je bij de bron zijn en dus bij de disbalans van één of meerdere van de elementen. Je moet die disbalans dus gaan oplossen. Om even bij het voorbeeld van aarde te blijven. Veel denken, te veel denken, misschien malen, piekeren, Dat brengt aarde uit balans. Er zijn meerdere dingen, maar dit is daar een deel van. En dit gaat dan vastzetten in het belangrijkste orgaansysteem van aarde, de mild. Als je dat systeem, dat energetische systeem, met de energiebanen en de energiecentra gaat opschonen en gaat helen, ga je direct die fasen van jouw energieproces verbeteren.
Jeanine Hofs [00:12:57]:
En dus het omzetten van energie, Chi, uit eten en drinken optimaliseren. En dan spreek je dus over een grondige energie-reset, als je dat dus doet voor alle elementen, voor alle fasen van je energieproces. En misschien klinkt dat ingewikkeld. En dat is het ook, wanneer je het allemaal zelf uit moet vogelen. Maar dat hoef jij niet. Daar heb je mij voor. Ik heb als therapeut en expert in oude Chinese geneeswijze en energieleer, namelijk toegang tot oefeningen die al heel lang verborgen zijn gehouden. Vroeger waren ze alleen maar toegankelijk voor de elite in China, voor de keizers en voor z’n gevolg.
Jeanine Hofs [00:13:41]:
En ik heb die oefeningen ook nog eens super eenvoudig te consumeren gemaakt. Want we zijn inmiddels duizenden jaren verder en we leven in een maatschappij waarin tijd een groot goed is. Dus ik heb een programma gemaakt. In eerste instantie voor mezelf, maar nu deel ik het ook met jou. The Ultimate Energy Reset. Een programma waarin je op een eenvoudige manier alle elementen en dus alle fasen van je energieproces gaat opschonen, helen en versterken. En dat kan al in slechts 15 minuten per dag. En wat is nou 15 minuten per dag? Ik heb het dus uitgerekend dat is slechts 2% van je tijd.
Jeanine Hofs [00:14:28]:
2% van je wakkere tijd. Dus wat heb je ervoor over om je energie op te schonen, te resetten in slechts 2% van je wakkere tijd. Wil jij dus ook je energie grondig resetten? Dan weet je nu wat daarvoor nodig is. En wil je daar direct mee beginnen? Surf dan even naar mijn site. Op janinehoffs.nl slash energiereset vind je alle informatie over dit fantastische programma En kun je je ook meteen aanmelden. Ik zal de link ook hieronder zetten. Een beetje afhankelijk van waar je luistert. Maar kijk even of je daar de link kan vinden.
Jeanine Hofs [00:15:11]:
Oké, voor nu wens ik je nog een hele fijne dag. Zorg goed voor jezelf en tot de volgende keer! Te delen op social media. Waar je me ook heel erg blij mee maakt is een waardering en een review bijvoorbeeld in iTunes, Apple Podcasts of in Google. En hoe meer sterren, hoe meer bubbels. Oh, en abonneer je dan ook meteen even op dit kanaal of ga me volgen op Spotify, dan mis je nooit meer een aflevering.
