Jeanine Hofs [00:00:01]:
Januari is natuurlijk bij uitstek de maand van de doelen en van de goede voornemens. Maar helaas zijn die goede voornemens bij zo’n 80% van de mensen in februari alweer uit beeld. Waarom is dat toch, vroeg ik me af. En ik heb een aantal veelgemaakte fouten, tussen haakjes fouten, als het gaat om doelen bereiken, op een rijtje gezet. Waarschijnlijk ben jij als high achiever al heel goed bezig met doelen stellen en met het bereiken van je doelen, maar het kan altijd beter toch? Het kan altijd efficiënter en het kan altijd makkelijker. Dus doe er je voordeel aan. Haal er die punten uit waarmee jij de boel nog beter kunt laten gaan en laat het lekker doorstromen. Flow and grow.

Jeanine Hofs [00:00:50]:
So, let’s go! Ik zit op dit moment in Costa Rica. Ik neem deze podcast op vanuit mijn hotelkamer met een fantastisch uitzicht op de vulkaan. Dus het kan zijn dat je een iets ander geluid hoort, maar ik hoop dat de kwaliteit nog steeds goed is voor je. Doelen stellen is één van de acht sleutels om jouw optimale flow te ontgrendelen. Want zonder doelen heb je geen richting en kun je alle kanten opstromen. Een beetje zoals toen Babak en ik naar Oberhausen gingen. We zouden gaan winkelen. Weet je wel, Oberhausen heeft zo’n mooi winkelcentrum.

Jeanine Hofs [00:01:30]:
We hadden de navigatie aanstaan, maar we hadden hem niet ingesteld. Ze hadden hem niet ingesteld op de eindbestemming, maar we hadden hem wel aanstaan, zodat we konden zien waar we naartoe gingen. En toen reden we dus gewoon. En we dachten, nou, we moeten die kant op. Duitsland klinkt als zuidelijker, dus we moeten naar beneden. Dus wij reden zuidwaarts. En toen kwamen we dus in Maastricht uit. En ik weet nog dat we gestopt zijn en aan iemand gevraagd hebben van…

Jeanine Hofs [00:01:55]:
Wat is de weg naar Oberhausen? Die meneer keek ons ook echt heel raar aan. Maar goed, we zaten dus compleet uit de richting. Ja, Maastricht was ook leuk om te winkelen, dus uiteindelijk hebben we toch een hele leuke dag gehad. Maar wat hadden we nou verkeerd gedaan? We hadden wel een doel, maar dat hadden we niet helder gemaakt. We hadden het niet ingetoetst in de toen nog TomTom. En ja, dan kan het van alles worden. Dus je kans van slagen is veel kleiner als je doel vaag is. En bijvoorbeeld als je zegt, ik wil meer gaan bewegen.

Jeanine Hofs [00:02:30]:
Of ik wil meer… Of ik wil afvallen. Of ik wil meer succes. Of ik wil meer mensen op mijn e-maillijst. Dat is allemaal te vaag. Dus wat is meer? Wat is meer bewegen? Twee stappen extra op een dag? Of wat is meer succes? Wat is succes überhaupt? Hoe ziet dat eruit voor jou? En hoe kun je ook meten of je de goede kant op gaat? Of je je doel haalt? Of je je actieplannen misschien wel moet bijstellen? Dus maak je doel helderder. Maak je doel specifieker. Zodat je ook actiestappen daarvoor kunt gaan plannen.

Jeanine Hofs [00:03:12]:
En denk je nu, wow, maar dit is helemaal niet go with the flow. Klopt! Maar je flow gebruiken om je ideale leven te realiseren, betekent niet dat je je als een dode vis laat meesleuren in een rivier. Er is ook actie nodig, gestroomlijnde actie, aligned actie. En die kun je niet hebben als je doelen niet helder zijn. Dus vraag jezelf af, zijn jouw doelen vaag of zijn ze helder? Of zijn ze heel specifiek? Dat kan namelijk een groot verschil maken in het behalen van je doelen. En met specifiek bedoel ik niet smart. Dat lees je wel eens, dat je smart doelen moet hebben. En smart betekent dan specifiek, meetbaar, acceptabel, realistisch en tijdgebonden.

Jeanine Hofs [00:04:07]:
Maar ik ben het daar niet helemaal mee eens. Ik denk dat dat juist één van de fouten is die mensen maken. Als je werkt met energie en als je je doelen uitlijnt met je bestemming, als je werkt met flow, met de kracht van het universum, dan is het juist niet slim om je doelen acceptabel en realistisch te maken. Want als je je doelen realistisch maakt, dan kom je nooit veel verder dan waar je nu staat, want dit is realistisch. En een groot doel of een doel in de toekomst, dat is heel vaak of lijkt vaak niet realistisch. Kijk, een weekdoel, dat mag smart zijn. Maar je big dreams, die mogen gewoon niet smart zijn. Absoluut niet.

Jeanine Hofs [00:04:52]:
Want daarmee rem je je flow juist af. Als je je grote dromen realistisch gaat maken, dan wil je ze ook allemaal al uittekenen. Dan wil je iedere stap al kunnen zien. Dan wil je dus dat je met jouw brein eigenlijk al alle stappen uitgedacht moet hebben. En werken met de kracht van het universum, werken met energie, werken met flow, betekent dat je een groot doel stelt, dat je dat gaat voelen, dat je dat gaat visualiseren, dat je dat gaat ervaren, hoe het is om dat al bereikt te hebben. En dan raak je uitgelijnd met datgene wat je wilt aantrekken en dan komt het ook naar je toe. Er komen de mogelijkheden naar je toe. Maar als jij alles al van tevoren wilt bepalen, als je het realistisch wilt hebben, dan ga je heel veel van de mogelijkheden al uitsluiten.

Jeanine Hofs [00:05:49]:
Want soms krijg je mogelijkheden aangeboden als je je overgeeft. Als je overgeeft aan de flow, dan krijg je mogelijkheden aangeboden, kansen voor je neus die je anders nooit gezien had, die je anders nooit bedacht had misschien wel. En ik zie het keer op keer op keer, en het is altijd zo mooi om te zien hoe verrassend het universum kan zijn eigenlijk, hoe verrassend het leven kan zijn, en jij op een totaal niet realistische manier toch je doel bereikt. Vaak had je van tevoren nooit kunnen bedenken dat het zo zou lopen, dat je er op deze manier zou komen. Dus door alles al van tevoren heel realistisch te willen hebben, dan beperk je jezelf gewoon enorm. Het is ook best, ik zeg altijd best arrogant eigenlijk, dat wij met ons brein denken het beter te weten dan het alles scheppende universum. Laat het nou eens aan die flow over. Geef je over.

Jeanine Hofs [00:06:49]:
Heb vertrouwen. Dream big, maar niet smart. Wel voor je weekdoelen, maar niet voor je lange termijn doelen. En wat ook nog eens zo is, is je ziel heeft de behoefte om bepaalde stappen te maken, om te groeien of om een bepaalde kant op te bewegen. Maar je lichaam is daar vaak nog niet klaar voor. Dus Voor je lichaam is het 1.0. Voor je ziel, die wil naar 2.0. En dat maakt het dus voor je lichaam niet realistisch.

Jeanine Hofs [00:07:23]:
Want het is een volgende stap. Dat is niet het nu. Dat is niet te overzien. Maar je ziel voelt die trek. Die wil daar naartoe. En je hebt het vast ook wel eens gemerkt. Dat je dus ergens naartoe wil, maar dat je lichaam als het ware nog protesteert. Je lichaam met je mind, met je emoties, met je gevoelens.

Jeanine Hofs [00:07:43]:
En maar zit je eenmaal op die 2.0 en je kijkt terug, ja dan is het wel realistisch. Maar als je op 1.0 zit en je kijkt vooruit naar de toekomst, naar de 2.0, dat is niet realistisch. Maar zit je er eenmaal, dan denk je ja, maar nu is het wel realistisch geworden. Dus het is niet slim om je grote doelen smart te maken. Daarom laat ik mijn mensen ook meestal een dromenlijstje maken. En dan zeg ik ook altijd, maak een dromenlijstje achter het plankje. Achter het plenkske, zeggen wij dan in Brabant. En daar bedoel ik mee, ik weet niet of je wel eens gezien hebt dat ze in martial arts zo’n plankje doorbreken.

Jeanine Hofs [00:08:25]:
Zo en dan hup door het plankje heen. Met hun hand, met hun voet, met hun hoofd. Wat is nou de truc hierachter? Als je je focust op het plankje, dan richt je al je force, al je kracht op het plankje. Maar daarmee rem je eigenlijk ook een beetje af al, omdat het plankje je eindpunt is. Ga je nu 10 centimeter achter het plankje focussen, of 15 of 20. Als je daar al je kracht naartoe brengt, dus niet naar het plankje, maar naar 20 centimeter erachter. Als je daar al je kracht naartoe brengt, dan breek je veel makkelijker door het plankje heen. Zo ook met dromen.

Jeanine Hofs [00:09:02]:
Dus ik laat mijn mensen altijd een dromenlijstje maken achter het plankje. Dus veel groter dan ze nu kunnen dromen, veel groter dan ze nu hebben. En dat werkt echt heel goed. Smart maak je dromen dus nooit smart. Dat is een grote fout die ik zie bij mensen, ook onder invloed van tips die heel veel mensen geven, die dus eigenlijk zelf alleen maar op korte termijndoelen gefocust zijn. eigenlijk zelf ook nooit zo groot hebben gedacht. Dus kijk van wie je die tips aanneemt en maak je grote doelen niet smart. Oké, breng me meteen bij de volgende fout tussen haakjes, die ik veel zie, dat je doelen te makkelijk haalbaar zijn.

Jeanine Hofs [00:09:47]:
Dan denk je vanuit die 1.0 en zul je daar ook altijd blijven. Maar een beetje uitdaging is juist goed voor je flow, want daarmee kom je in beweging. Ga jezelf maar na. Vroeger op school, dan moest je wel eens een werkstuk maken. Nou, wanneer ging jij volle bak aan het werkstuk werken? Stel je had 6 maanden de tijd. Wat deed je dan in maand 1 en 2? En hoe hard ging jij lopen in die laatste week? En wat is er dan nu veranderd? Is er veel veranderd? Waarschijnlijk niet, tenzij je heel goed bent in project management. Maar en dan nog, die uitdaging maakt je alleen maar slimmer, maakt je alleen maar dat je meer inzet gaat tonen. Dus maak je doelen niet te makkelijk haalbaar.

Jeanine Hofs [00:10:40]:
Wat ook super, super, super, super belangrijk is en wat ik ook heel vaak fout zie gaan, logisch ook wel, want het is ook echt een hele lastige, is dat je doelen wel echt jouw doelen zijn. Ik zie zo vaak mensen die doelen hebben die ze een soort van aangeleerd hebben gekregen. Bijvoorbeeld, iedereen in de familie is dokter. Dan volg jij dus ook dat pad. Zo kwam ik zelf op de sportschool terecht. Niet iets waar ik van tevoren over droomde. Niet iets waarvan ik dacht, ja, dat wil ik later nou gaan doen als ik groot ben. Maar het voelde gewoon heel logisch.

Jeanine Hofs [00:11:23]:
En het was ook superleuk, hè? Super! Ik heb echt een geweldige tijd gehad. Het is geweldig om samen met je familie te kunnen werken. Ik vond het ook super, super leerzaam. Ik heb er zo ontzettend veel ervaring op gedaan. En het is zeker voor duizend dingen goed geweest. Maar toch liep ik iedere keer op verschillende vlakken vast. En zo liep ik bijvoorbeeld altijd vast in de doelen die ik daar wilde halen. Het stroomde gewoon niet.

Jeanine Hofs [00:11:52]:
Dus wat zijn jouw doelen? Zijn jouw doelen wel jouw doelen? En passen ze nog wel bij wie jij nu bent of wie je nu wilt zijn? En daar heeft het volgende punt een fout, tussen haakjes weer fout, die ik ook heel vaak zie, ook heel veel mee te maken. En dat is dat mensen niet volledig de verantwoordelijkheid nemen voor hun doelen en het bereiken daarvan. En dat ze dus die verantwoordelijkheid bij anderen leggen. Zo van, ja, maar nu is het crisis, dus kan het niet. Ja, maar nu is de gasprijs heel hoog, dus kan het niet. Ja, maar nu heerst de griep en kan er dus niks. Ja, maar nu ben ik te oud en nu willen ze me niet meer. Nu is het te koud, nu is het te warm.

Jeanine Hofs [00:12:43]:
Er is altijd wel iets te verzinnen. Maar heel eerlijk gezegd, ik ben ervan overtuigd dat jij alles kunt bereiken wat je echt wilt. Wat jij echt wilt. En wat je echt wilt. En als jij je tegenovergestelde denkt nu, dan ga je gelijk hebben. En denk jij zoals ik nu? en leer je hoe je je flow optimaliseert, dan ga je ook gelijk hebben. En dat is nou exact het verschil tussen de mensen die overal hun succes van weten te maken en Mensen waarbij je het constant, ja, een soort van misloopt. En ik weet het, het is een bold uitspraak van mij, maar als je me al een tijdje volgt, dan weet je dat ik ook altijd bloedeerlijk ben.

Jeanine Hofs [00:13:33]:
En dat ik ook echt zeg wat ik denk. En dit is wat ik denk. Dit is wat ik zeker weet. Maar goed, ik ben dan ook niet een coach voor iedereen. Niet iedereen kan mij hebben en dat snap ik ook en respecteer ik ook. Maar als ze wel klikken, nou girl, dan leer ik je echt vliegen. Oké, ik heb het er al even over gehad dat je zoemend op een matje er niet gaat komen. Actie is ook een onderdeel van het proces.

Jeanine Hofs [00:14:05]:
Wel aligned actie, afgestemde actie. En daar zit ook meteen een fout die heel veel mensen maken, waardoor ze dus hun doel niet halen. Wanneer je niet goed afgestemd bent op jouw innerlijke wijsheid, op je bestemming, dan loop je niet jouw pad. Dan ben je niet in jouw flow. En dan wordt het ook echt super lastig. Dan wordt het leven stroperig en dan voelt het als een gevecht om je doelen te halen. Afgestemde actie dus. Dat is ook echt nodig.

Jeanine Hofs [00:14:46]:
En daarvoor maak je korte termijndoelen. Bijvoorbeeld van drie maanden. En die kun je dan weer in weekdoelen opsplitsen. Zodat je weer je dagindeling kunt bepalen. En zodat je ook genoeg tijd maakt om je doelen te halen. Want daar zie ik het ook vaak fout gaan. Dat mensen niet genoeg tijd maken om hun doelen te behalen. Eigenlijk zit in planning een heleboel van de oplossingen.

Jeanine Hofs [00:15:15]:
Met een goede planning voorkom je dat je in de, ach, ik heb nog tijd genoeg, val trapt. Dat doen we nog wel een keer. Ooit begin ik daar wel aan. Weet je nog vroeger dat werkstuk wat je op tijd moest inleveren? Met een goede planning heb je ook een veel beter overzicht van wat je allemaal nog moet doen. En dus kun je steeds ook je voortgang monitoren en ook weer bijsturen wanneer je dus even van dat pad af dreigt te gaan. Beter plannen maakt ook dat je niet zo snel in overload raakt, omdat je alles in stukjes kunt opdelen. Je hebt dus een veel beter overzicht. En het hoeft ook niet logisch in stukjes opgedeeld te zijn, als het maar in stukjes opgedeeld is.

Jeanine Hofs [00:16:00]:
Ik werk bijvoorbeeld altijd dwars door elkaar heen. Als ik vroeger bijvoorbeeld een proefwerk moest maken op school, dan begon ik altijd door alles, echt alles, eerst door te lezen. En soms duurde dat best wel lang. Dan was ik gewoon een half uur alleen maar aan het lezen van een toets die twee uur duurde. En daarna begon ik vooraan en alles wat ik wist, vulde ik in. En alles wat ik niet wist, sloeg ik gewoon over. En daar werkte ik eerst doorheen. Dus in de goede energie van dit gaat lekker, dit stroomt, dit flowt, werkte ik zo helemaal door doorheen.

Jeanine Hofs [00:16:32]:
En dan begon ik weer opnieuw. En alles waar mijn oog op viel, waar ik zin in had, wat lukte, dat pikte ik eruit. En alles wat niet lukte, dat liet ik open voor later. En zo bleef ik doorgaan totdat ik of alles af had, of de tijd om was, maar dan had ik wel mijn allerbeste alvast ingevuld. En nu doe ik het nog steeds zo, als ik bijvoorbeeld een training samenstel, of een life-dag, of een retrait, of mijn boek schrijf, dan begin ik gewoon. En natuurlijk zit er wel een lijn in, die heb ik in mijn achterhoofd. En soms zet ik ook al natuurlijk de inhoudsopgaven al grofweg in elkaar. Maar ik werk daar waar ik de stroming voel.

Jeanine Hofs [00:17:12]:
Ik werk daar waar ik zin in heb, zou ik bijna zeggen. Waarin ik gewoon voel dat het lekker loopt. Soms dan ben ik research aan het doen voor het boek bijvoorbeeld. Of dan ben ik een stukje aan het schrijven en dan krijg ik een soort van slaap. Mijn ogen worden dan moe en denk, dan weet ik gewoon, zit ik niet goed. Dus ik kan het stukje beter overslaan. Ik kan beter even iets anders gaan doen. Ik kan beter even schakelen naar iets anders.

Jeanine Hofs [00:17:35]:
Zodra ik dat zware gevoel krijg, dan kan ik het wel skippen, want er zit niks voor mij. Dat moet ik gewoon overslaan. Ook al denkt mijn brein dat dat heel interessant is voor mij. Dus zo voel ik echt aan, daar waar het stroomt, daar ga ik naartoe, daar werk ik. En op een gegeven moment wordt het daar ook weer minder en dan ga ik of rusten of ik ga ergens anders naartoe. Planning, daar waren we, planning. Planning maakt dat je dus dingetjes kunt opdelen in stukjes, maar die stukjes hoeven niet chronologisch te zijn. Dus je hoeft niet eerst A, dan B, dan C te doen.

Jeanine Hofs [00:18:08]:
Ik werk zelf van A naar 3, naar geel, naar zoet en terug. Dus door elkaar heen. Maar wel opdelen in stukjes, dat maakt het gewoon veel makkelijker. Een ander voordeel van goed plannen, is dat je ook ziet wat er niet goed gaat en wat er wel goed gaat. En dat is ook een veelgemaakte fout. Het probleem proberen op te lossen met dezelfde techniek of strategie die je al eerder gebruikte. Ik zie dat zo vaak dat mensen constant hetzelfde blijven proberen. En weer, en weer, en weer.

Jeanine Hofs [00:18:44]:
En je weet wat Einstein daarover zei, hè? Dat is de definitie van insanity. Keer op keer hetzelfde doen. en dan een ander resultaat verwachten. Ik onderbreek hier even de podcast, want ik kwam erachter, ik was zo enthousiast aan het opnemen, dat de podcast gewoon veel te lang werd. En ik weet van reacties die jullie mij geven, dat jullie graag podcasts hebben die een kwartiertje duurt, maximaal 20 minuten. Dus vandaar dat ik deze podcast nu afsluit en dat ik de volgende week de rest van deze podcast plaats met dus nog meer tips over hoe jij kunt voorkomen dat je je doelen niet haalt. Goed, ik wens je een hele fijne dag. Geniet van de dag, geniet van je flow en heel graag tot de volgende keer.

Jeanine Hofs [00:19:36]:
Ik hoop dat ik je weer heb kunnen inspireren en motiveren. En als dat zo is, zou ik het heel tof vinden als je deze Master Your Energy podcast zou willen delen. Bijvoorbeeld door een screenshot te maken en die te delen op social media. Waar je me ook heel erg blij mee maakt, is een waardering en een review. Bijvoorbeeld in iTunes, Apple Podcasts of in Google. En hoe meer sterren, hoe meer bubbels. Oh, en abonneer je dan ook meteen even op dit kanaal of ga me volgen op Spotify. Dan mis je nooit meer een aflevering.