Jeanine Hofs [00:00:00]:
Ja, daar ben ik weer. Vorige week had ik een podcast voor je over doelen bereiken, het behalen van je goede voornemens en waarom dat zo vaak misgaat. Maar die aflevering werd zo lang dat ik heb besloten om hem in twee stukjes te hakken. Dus vandaag deel 2. Flow Grow. So let’s go! Met goed plannen en goed vergaderen met jezelf voorkom je dus veel strategische fouten. Maar als je kijkt naar de Law of Attraction, de wet van de aantrekkingskracht, dan is het ook gunstig om dit te doen, dat plannen. Zodra je namelijk gaat schrijven, dus als je ideeën niet alleen maar in je hoofd zitten, maak je 40% meer kans om je doelen te halen.

Jeanine Hofs [00:00:47]:
Zeker als je met een pen schrijft, dus ouderwets met pen en papier, want dan gaan jouw ideeën veel meer embodieen, dan wordt het veel meer belichaamd, waardoor je nog veel sneller je succes zult halen, bereiken. Dus als je iets tot in je cellen voelt, dan wordt het sneller waar. Maar ook dingen die je goed visualiseert, worden ook sneller waar. Ook weer een fout die ik veel mensen zie maken, wanneer ze hun doelen willen bereiken, is dat ze niet op de juiste manier visualiseren. Want ik vind, ik weet, dat iedereen visualiseert. Jij visualiseert ook, maar misschien niet op de manier die je het meest gaat helpen, op een verkeerde manier. Als jij bijvoorbeeld je voorstelt dat je niet genoeg klanten hebt en dat je daardoor niet genoeg verdient en dat je daardoor je huis moet verkopen en dat je dan weer bij je ouders moet gaan wonen, dat is visualiseren. We denken vaak dat we dit niet doen, maar we doen het juist heel vaak.

Jeanine Hofs [00:01:55]:
Soms kort, Korte vlagen, niet heel bewust, maar het heeft wel hetzelfde effect. En in ieder geval niet het gewenste effect. Want je wilt natuurlijk je doel bereiken. En dus moet je gaan visualiseren dat je dat doel al bereikt hebt. Doe maar eens even mee. Neem een doel in gedachte. Oké? Heb je een doel? Neem in gedachte. Oké.

Jeanine Hofs [00:02:21]:
En stel je nou eens voor dat je dat doel al bereikt hebt. Waar ben je dan? Stel jezelf eens voor in een situatie. Waar ben je dan? Je hebt het doel al bereikt. Waar zit jij? Zit je in de tuin? Loop je ergens? Sta je? Ben je in je praktijk? Ben je met een klant bezig? Waar ben je? Wat ben je aan het doen? Zijn er andere mensen bij jou? Of ben je alleen? En wat zie je? Kijk jij van boven naar jezelf of kijk je door je eigen ogen naar de buitenwereld? Wat hoor je? Zijn er geluiden te horen? Praten die andere mensen? Wat zeggen ze dan? Dus probeer zoveel mogelijk zintuigen erbij te betrekken. En dan vooral ook je gevoel. Dus hoe voel je je nu? In die situatie. Je hebt je doel bereikt. Je hebt er een scène uitgenomen.

Jeanine Hofs [00:03:18]:
Uit dat leven, wanneer je je doel hebt bereikt. Hoe voel je je dan? En waar voel je dat gevoel? Zit het in je hoofd? Zit het in je buik? Zit het in je voeten? Waar voel je dat en wat voel je? Kun je dat goed oproepen? Kun je dat nog sterker maken? Dit is echt, echt een enorm krachtige techniek om je succes te boosten. En maak er dan eventueel nog een vision board van, om jezelf extra te herinneren aan die flow van die vibes. Want uiteindelijk draait het allemaal daarom. Het draait om die vibes, het draait om de energie. Hoe beter je in jouw flow blijft en hoe krachtiger je die maakt, hoe gemakkelijker en hoe sneller jij je doelen zult bereiken. Maar ik zie dus heel vaak het tegenovergestelde gebeuren. Dat mensen hun flow afknijpen.

Jeanine Hofs [00:04:17]:
Dat ze hun energiefrequentie dus verlagen. en daarmee in contractie gaan. Het tegenovergestelde juist dus van flow. En gevoelens van twijfel, die doen dit, die creëren dit. Kan ik het wel? Ben ik wel goed genoeg? Is dit wel voor mij weggelegd? En ook gevoelens van angst, van schuld en ja eigenlijk ook van niet genoeg eigenwaarde. Dus dat je gaat twijfelen aan jezelf, aan wie je bent, hoe je bent, of je goed genoeg bent, of je het wel kunt. Dat gaat allemaal niet helpen. Dus het is heel belangrijk om te leren hoe je dat kunt omkeren.

Jeanine Hofs [00:05:00]:
En natuurlijk kan ik jou daarbij helpen, bij al die punten waar ik het vandaag over gehad heb. Als je meedoet aan mijn zes maanden traject, dan beloof ik je, dan kom je daar als een heel ander mens uit. Optimaal in flow, met de juiste tools en de juiste mindset om je dromen en je doelen haast moeiteloos te bereiken. En zo ook jouw ideale leven te gaan leven, jouw ideale bedrijf te gaan runnen. Voor de ondernemers onder ons. Dus stuur me eventjes een DM of een mailtje en dan gaan we in gesprek. Dan wil ik heel graag weten waar jij nu staat, waar je naartoe zou willen. En dan kijken we ook samen naar waarom het je niet lukt om dat nu, moeiteloos, te bereiken.

Jeanine Hofs [00:05:46]:
En no strings attached hè. Je zit niet meteen ergens aan vast. Dus als jij denkt of als je voelt dat dit misschien interessant is voor jou, Dan gaan we eerst uitvinden of dat ook zo is. En we moeten namelijk wel allebei een echt overtuigende ja voelen. Oké, waar waren we? Vibes en energie. Daar hadden we het over. Want wat ook niet meehelpt, en wat ik ook heel vaak zie gebeuren, is dat mensen zichzelf of hun werk constant gaan vergelijken met anderen. Dat is echt zo’n vibe killer.

Jeanine Hofs [00:06:23]:
Dus echt een succesblokker. Want met wie vergelijk jij je meestal? Met mensen die het, op het oog in ieder geval, al veel beter voor elkaar hebben. En vaak is dat helemaal niet reëel, want als jij net drie jaar bezig bent met je business bijvoorbeeld, en je vergelijkt je met die ene dame die het vreselijk goed voor elkaar heeft, met tonnen aan volgers en met miljoenen omzet. Ja, dat is natuurlijk geen vergelijk. Als jij dat de hele dag doet, dan word je daar alleen maar depressief van. En het is absoluut geen aanrader dus als je je doelen wilt bereiken. Dus stop jezelf als je constant jezelf wilt vergelijken met anderen. En natuurlijk is het wel een goed plan wanneer je van iemand helemaal enthousiast raakt, helemaal vol energie raakt.

Jeanine Hofs [00:07:16]:
Zo’n persoon is dan een goed voorbeeld, daar kun je je aan optrekken. En dan wordt het ineens een heel ander verhaal, maar dan creëer je ook geen contractie, maar dan creëer je zelfs expansie en flow. En dat doen we veel te weinig. Ons omgeven met mensen die positief zijn, die een goed voorbeeld zijn. En dat is dus ook echt een belangrijke reden waarom veel mensen hun doelen niet halen. Omdat ze zich te veel omgeven met negatieve mensen. Want vibes zijn besmettelijk. Veel besmettelijker dan je weet wel.

Jeanine Hofs [00:07:54]:
Denk maar aan een stemvork. Als je daar een stelletje van hebt, van die stemvorken, en je tikt er eentje aan, dan gaat de rest op den duur ook mee resoneren. Bij pianosnaren werkt het ook zo. En bij mensen werkt dat dus ook zo. Zet je twee mensen in een ruimte, dan heb je dus twee keer verschillende gevoelens, dus verschillende energiefrequenties. Bijvoorbeeld, jij bent heel blij en vrolijk en de ander is somber en negatief. Dan kunnen er twee dingen gebeuren. Of jij wordt meer negatief.

Jeanine Hofs [00:08:26]:
Dus jouw energiefrequentie past zich aan. Of de ander wordt meer vrolijk. Dus diens energiefrequentie past zich aan. Wat er precies gebeurt is afhankelijk van de sterkste persoon. De krachtigste energiefrequentie eigenlijk. Dus ga jij lekker lunchen op zondag met vier oude zeurtantes, dan maak je geen schijn van kans met jouw hoge energiefrequentie. Dus foutnummer, weet ik het, op hoeveel we ondertussen zitten, is je brengt te veel tijd door met negatieve mensen. Die sleuren dus mogelijk je energiefrequentie naar beneden.

Jeanine Hofs [00:09:08]:
Maar je gaat ook ongemerkt hun gewoontes overnemen. En andersom dus ook. Dus van positieve en succesvolle mensen dus ook. Dus wat heb je nou liever? Meer like-minded people opzoeken lijkt me dan ook gewoon een heel mooi voornemen voor dit jaar. Het is gewoon een onderdeel van goed voor je vibes zorgen, voor je energie en dus voor jezelf. Het is ook belangrijk om te beseffen dat je, om je doelen te halen, heel goed voor jezelf moet zorgen. En dat is ook vaak zo’n puntje. Dat vinden mensen egoïstisch, goed voor jezelf zorgen.

Jeanine Hofs [00:09:48]:
Maar het is essentieel voor je vibes en dus essentieel voor je succes. Dus hoe goed zorg jij voor jezelf? op een schaal van 1 tot 10. En wees dan eens bloedbloed eerlijk tegen jezelf. Hoe goed zorg jij voor jezelf? Ja, die vibes, hè? Die zijn zo belangrijk. En je kunt natuurlijk van alles doen om die vibes te verhogen. Je kunt ook van alles doen om ze te verlagen. En het belangrijkste tool daarvoor is je denken. En ook daar zie ik het vaak fout gaan.

Jeanine Hofs [00:10:28]:
Dus als je het hebt over doelen bereiken, je dromen laten uitkomen. Dan is het essentieel dat je leert hoe je je gedachten kunt beheersen en je mindset kunt herprogrammeren. Negatieve gevoelens geven lage energiefrequenties en dus een contractie en een blokkade van je flow en dus ook van je succes. Wat ik dus heel vaak fout zie gaan, is dat mensen niet weten hoe ze negatieve gevoelens om kunnen zetten naar positieve gevoelens en dus veel hogere energiefrequenties. Of misschien weten ze wel hoe ze het moeten doen, maar doen ze het niet consequent. Zo vaak zie ik dat mensen een doel hebben en bijvoorbeeld dat ze een bepaald gewicht willen bereiken en dat ze dan constant focussen op dat feit dat ze dat gewicht nog niet hebben bereikt. Dat ze nog steeds niet in die spijkerbroek passen. Dat ze dan toch weer teveel hebben gegeten.

Jeanine Hofs [00:11:26]:
Dat ze dan toch nog niet tevreden zijn wanneer ze in de spiegel kijken. Daardoor voelen ze zich slecht. Gaan ze ook slecht over zichzelf denken. Wat stom. Wat ben ik toch een zwakkeling. En nog meer van die super onaardige dingen die je eigenlijk alleen maar tegen jezelf zegt en die je nooit zou accepteren van een goede vriendin. Maar daarmee creëer je natuurlijk een lage energiefrequentie en dan saboteer je je eigen succes. Want dat wat je voelt, daar trek je meer van aan.

Jeanine Hofs [00:12:00]:
Pure zelf sabotage dus. En dat kan op verschillende manieren getriggerd worden. Misschien heb je al eens geprobeerd dit doel te bereiken en lukte het toen niet. Misschien lukte het een paar keer achter elkaar al niet en hoppa, daar gaat dat stemmetje alweer. Of misschien is er iets anders gebeurd in je leven of heb je iets anders ervaren waardoor je nu niet gelooft dat je het kunt. Het zit allemaal in je mind. Het zit allemaal in je bewuste en onbewuste mind. Aangestuurd vaak door dingen die in het verleden gebeurd zijn.

Jeanine Hofs [00:12:37]:
Net als de angst om te falen. Want ja, het is wel echt een rot gevoel. We hebben het ook niet geleerd trouwens hè, om te falen. Kijk maar naar school. Falen wordt daar afgestraft. In ieder geval niet beloond. Want dat gebeurt alleen wanneer je iets goed doet. Maar succes leaves no clues.

Jeanine Hofs [00:12:56]:
Je leert zo weinig van succes. Het is al fijn, fijn om te hebben, maar je leert er niks van. Je moet juist nieuwe dingen proberen, anders doen dan je nu doet, om te groeien. En daarvoor moet je dus het risico lopen om te falen. Ja, je moet dus bewust het risico willen nemen om te falen. Anders zul je niet groeien, zelfs niet veranderen. in de gewenste richting dan, hè? Je moet dus echt leren om dat stemmetje uit te schakelen, die innerlijke criticus, die ik kan het toch niet tegen je zegt, het lukt me toch niet, en meer van dit soort bullshit, want daarmee creëer je alleen maar uitstelgedrag en het helpt je niet om je doelen te bereiken. Zo ook voor alles wat anderen wel niet mogelijk zouden kunnen gaan denken van jou.

Jeanine Hofs [00:13:54]:
En ik zeg het bewust zo, want vaak weet je het niet eens. Vaak weet je het niet eens zeker wat zij van jou denken. En als je je daar druk over maakt, dan ga je ook nooit jouw doelen bereiken. Wel mogelijk hun doelen. Maar om jouw dromen te bereiken, is het alleen belangrijk wat jij daarvan vindt. Dus Om jouw dromen te bereiken, is het alleen maar belangrijk wat jij ervan vindt. En ook dat is weer allemaal mindset. En je kunt jezelf trainen om die mindset te veranderen.

Jeanine Hofs [00:14:35]:
In mijn traject is dat echt een belangrijk onderdeel. Daar besteden we heel veel aandacht aan. Dus wil je weten wat ik hiermee voor jou zou kunnen betekenen? Stuur me dan even een berichtje en dan kunnen we in gesprek gaan. Een klant van mij zei laatst, ik ben niet zo bang om te falen, maar wel om te stralen. Vond ik echt zo mooi. Ik ben niet bang om te falen, maar wel om te stralen. Dat is ook wat ik heel vaak zie. Want o jee, o jee, o jee.

Jeanine Hofs [00:15:04]:
Wat als jij jouw dromen gaat bereiken, jouw doelen gaat bereiken. Zeker als je grote dromen gaat bereiken. Als je over een bepaalde drempel heen gaat. Wat gaat er dan gebeuren? Krijg je dan misschien nog meer problemen? Breek je dan vaak onuitgesproken familiewetten of regels? Ga je dan mensen outshinen? Dit zijn allemaal upper limit problems. En die hebben we allemaal, echt allemaal, ik ook. Ik ben er wel constant mee aan aan het werk. Mijn mensen ook natuurlijk. Dus we hebben ze aan allemaal. aan En als je dit interessant vindt, die Upper Limit Problems, luister dan nog eens naar podcast 20 en 21.

Jeanine Hofs [00:15:51]:
Want daar vertel ik je alles over die Upper Limit Problems, waar die vandaan komen, welke jij zou kunnen hebben enzovoorts. Dus luister daar eens naar als je dat ook interessant vindt. Dus ja, conclusie. Je moet uit die comfortzone, je moet comfortabel worden met het oncomfortabel voelen en dan ga je daarin groeien. Dan ga je je doelen bereiken. Ieder doel wat je wilt bereiken, want daar geloof ik echt in. En ook dat is weer te trainen. En soms denk ik, het lijkt wel hoe ouder we worden, hoe minder dat we uit die comfortzone willen.

Jeanine Hofs [00:16:30]:
Maar denk eens aan vroeger. Lopen was ook super oncomfortabel. Hoe vaak ben jij niet op je gat gegaan, terwijl je probeerde te lopen, toen je als baby je eerste stapjes zette. Maar je hebt toch doorgezet. Leren fietsen was ook oncomfortabel. En waarschijnlijk ook op z’n tijd echt pijnlijk. Maar waarschijnlijk heb je dat ook doorgezet. En dat kan ook met het gevoel, het is moeilijk.

Jeanine Hofs [00:16:56]:
Ook daar kun je comfortabel mee worden. dat je daar niet zo’n last van hebt. En het is allemaal te leren. Bert Visser zou zeggen, als je maar wil. Dus als je wilt, kun je dat leren. Het is een kwestie van daaraan gewend raken. Er zijn allerlei lichaamstechnieken die je dus kunt toepassen om te zorgen dat je daar niet zoveel last van hebt, dat je er doorheen kunt. Bijvoorbeeld, ik zit nu hier in Costa Rica en ik dacht altijd dat ik hoogtevrees had.

Jeanine Hofs [00:17:28]:
Mijn moeder heeft hoogtevrees. Een van mijn zussen heeft ook hoogtevrees. En ik dacht altijd dat ik dat ook had. En natuurlijk als ik zo de diepte in sta, dan vind ik het ook niet heel normaal om daar te staan. Dan wekt dat ook een bepaald gevoel op in mijn lichaam. Maar als ik niks ga doen wat ik eng vind, dan kan ik hier in Costa Rica niks. Want er zitten overal beestjes, het is overal klimmen, het is overal een beetje leuke waterval. Dan moet je toch omhoog of weer naar beneden.

Jeanine Hofs [00:17:58]:
Het is allemaal hoog en eng en diep enzovoort. Maar ik ben hier heel bewust dingen gaan doen die ik nog nooit eerder had gedaan. Zo heb ik paard gereden. Had ik ook nog nooit gedaan. Check. Ik ben gaan ziplinen, dus dan hang je aan zo’n harnas aan een kabel waarmee je dan zo door een oerwoud, ja het is het oerwoud, het is een forest hier, een rainforest, dat je door zo’n woud chaset aan zo’n kabel en dat je dan zo de diepte in kijkt van weet ik het hoeveel meter, want dat kan ik dus niet inschatten. Ook uit mijn comfortzone een nachttour. Dat je de pikken donker door zo’n bos loopt met een zaklamp en dat je kikkertjes gaat spotten en dat de hele groep dan heel enthousiast bij een grote spin staat.

Jeanine Hofs [00:18:41]:
Oh wat mooi dat die spin nou die mier aanvalt. Buiten de comfortzone dus. Ik heb hier heel veel dingen gedaan dat ik dacht. X aantal jaar geleden zou ik dat zonder nadenken gedaan hebben, maar naarmate ik ouder word heb ik minder behoefte om dat te doen, maar toch wil ik mezelf triggeren. Ik wil mezelf een beetje die comfortzone laten stretchen, want anders wordt die comfortzone zachtjes kleiner en kleiner en kleiner. En zo gaat het ook met succes bereiken. Als jij ambitie hebt, als jij doelen te bereiken hebt, als je dromen hebt, als je dingen wilt bereiken die je nu nog niet hebt, dan zul je die comfortzone moeten stretchen. Want je zult die persoon moeten gaan worden die dat al bereikt heeft.

Jeanine Hofs [00:19:26]:
Dus als je blijft doen zoals je nu doet, als je blijft zijn wie je nu bent, Dan kom je daar niet, want dan blijf je waar je nu staat. Het is dus nodig dat je jezelf verplaatst in die persoon die die doelen al bereikt heeft, die die dromen al bereikt heeft. Dat je op die flow alvast gaat zitten. En dat vereist dat je dus die comfortzone Nou, in ieder geval stretched. Je hoeft er niet belachelijk mee over je grenzen te gaan, maar dat je hem zodanig stretched, dat die dus past bij die persoon, die 2.0 versie van jou, die die doelen al bereikt heeft. Dus comfortzone. Heel belangrijk dat je die leert stretchen. Oké, laatste tip, of laatste punt eigenlijk.

Jeanine Hofs [00:20:15]:
Want ik denk dat we er al een stuk of twintig ondertussen gehad hebben, als je er goed doorheen luistert en meegeteld hebt. Waar ik het ook weleens mis zie gaan, vaak mis zie gaan, is dat mensen hun successen niet vieren. Dat ze het heel normaal vinden dat ze alweer druk zijn met de volgende uitdaging. Dat ze gewoon vergeten om er goed bij stil te staan. En echt in dat gevoel van succes te zakken. En dat is ook echt te voelen. Die vibes, die flow van dat succes. Want het gaat juist om dat gevoel, dus die frequentie.

Jeanine Hofs [00:20:53]:
Want daar wil je ook weer meer van aantrekken. Dus ga dat ook zeker doen. Reserveer een deel van je tijd en ook een deel van je geld, belangrijk punt, om dit echt te gaan vieren. En ga het dan vieren zoals jij het fijn vindt. Dat hoeft niet verantwoord te zijn. Daar hoeven andere mensen geen toestemming voor te geven. Je gaat vieren zoals jij het fijn vindt. Zonder rekening te houden met anderen.

Jeanine Hofs [00:21:23]:
Doe nou eens wat jij fijn vindt. Geef daar geld aan uit. Geef daar tijd aan uit. Spendeer daar je energie aan. En vier je successen. Echt ook een belangrijk, belangrijk punt. En met deze heerlijke gedachten ga ik afsluiten. Ik hoop dat ik je weer heb kunnen inspireren, dat je veel tips en inzichten op hebt kunnen doen weer uit deze podcast.

Jeanine Hofs [00:21:52]:
En ik wens je een hele fijne dag, geniet van je dag, geniet van de flow en graag tot de volgende keer. Ik hoop dat ik je weer heb kunnen inspireren en motiveren. En als dat zo is, zou ik het heel tof vinden als je deze Master Your Energy podcast zou willen delen. Bijvoorbeeld door een screenshot te maken en die te delen op social media. Waar je me ook heel erg blij mee maakt, is een waardering en een review. Bijvoorbeeld in iTunes, Apple Podcasts of in Google. En hoe meer sterren, hoe meer bubbels. Oh, en abonneer je dan ook meteen even op dit kanaal of ga me volgen op Spotify.

Jeanine Hofs [00:22:29]:
Dan mis je nooit meer een aflevering.