Jeanine Hofs [00:00:00]:
Als je mij al even volgt, dan heb je waarschijnlijk al door dat ik niet de meest doorsnee coach ben. Ik ben ook eigenlijk niet alleen maar coach. Soms ben ik therapeut en vroed ik in een energieveld en los ik iets op voor iemand waar iemand zelf niet doorheen komt. Ik ben wel coach wanneer ik van die enorm irritante vragen stel, want alles wat je nodig hebt zit al in je. En wanneer je leert om daar beter naar te zoeken en het ook te vinden, dan groei je daar natuurlijk enorm van. En heel vaak ben ik ook mentor. Dan zeg ik gewoon wat ik zie voor jou aan groter potentieel. Dan zie ik namelijk al wat jij kunt bereiken en wat de kortste weg is en de makkelijkste om daar te komen.

Jeanine Hofs [00:00:47]:
En dan zeg ik je dat. Ik moet zeggen, daar moet je dan wel aan toe zijn. Maar dat is natuurlijk het voordeel van heel veel een-op-een werken. Een-op-een coaching met mij. Want dan kan ik echt heel goed kijken wat jij op dat moment nodig hebt. Maar goed, coach, therapeut en mentor dus. Maar daarnaast ben ik dus niet doorsnee. Ik kan mijn mensen nog wel eens een raar advies geven.

Jeanine Hofs [00:01:11]:
Eentje die ze niet verwachten. En ik heb voor vandaag eens een paar van die rare, soms vreemd klinkende adviezen voor jou op een rijtje gezet. Ben je er klaar voor? Ik zeg, let it flow, so let’s go! Ik geef dus niet altijd de meest gangbare tips en adviezen. Ik reageer ook niet altijd zoals mijn mensen van mij verwachten. En soms is dat een beetje shocking, confronterend. Maar ik zie altijd en ik voel ook haarscherp aan waar iemand op dat moment behoefte aan heeft. Of eigenlijk niet behoefte, maar wat iemand nodig heeft. En ik waarschuw ook altijd.

Jeanine Hofs [00:01:51]:
Ik zeg altijd, luister, ik ben niet je vriendin. Ik ben je allerbeste vriendin. En dat betekent dat ik bloedeerlijk ben met je. Ik draai er niet omheen. Ik help je echt. Daar heb je me ook voor aangenomen. Knuffelen en geruststellen, dat kan je beste vriendin ook. Maar wat ik je kan laten zien, wat ik je kan doen inzien, en wat je daardoor kunt bereiken, dat is uniek aan mijn coaching, of mentoring, of mijn hulp in ieder geval.

Jeanine Hofs [00:02:24]:
Zo had ik in mijn groep vorige keer een bepaalde oefening gegeven en ik kreeg daarna van een van de mensen direct de vraag, Janine, ik vind die oefening zo moeilijk, heb je iets makkelijkers voor me? En die oefening die had iets te maken met een spiegel, voor de spiegel staan en tegen jezelf zeggen, ik hou van jou. Iets in die trant. En ja, dat kan ook heel moeilijk zijn, snap ik ook. Omdat je vanaf een heel andere plaats komt. Maar het is wel essentieel werk, want als jij niet van jezelf houdt, dan straal je dat ook uit. Dan stuur je daar je cellen mee aan. Dan trek je daar ook weer van alles mee aan. Van alles en nog wat.

Jeanine Hofs [00:03:04]:
Kan misschien wel moeilijk zijn, maar het is wel essentieel om dan die oefening te doen. En natuurlijk heeft dat ook weer levels. Ik bedoel, het kan niet moeilijk zijn om voor die spiegel te gaan staan. Letterlijk, fysiek. Ik ga nu voor een spiegel staan. Of ik pak een spiegeltje op. Die handeling is niet zo moeilijk. En als je kunt praten, en mijn mensen kunnen dat allemaal, dan kun je ook praten voor die spiegel.

Jeanine Hofs [00:03:30]:
En dan kun je dus ook een zin uitspreken. Technisch gezien is het dus helemaal niet moeilijk. Kijk, als ik nou ski-leraar was en ik liet je iets doen waar je een bepaalde techniek voor moet beheersen, dan wordt het een heel ander verhaal. En dan is het misschien te moeilijk omdat je die techniek niet beheerst. Maar in dit geval, dus met die spiegeloefening, is de techniek helemaal niet moeilijk. Je vindt het misschien wel moeilijk, lastig om te doen, maar dat stuk zit in je gevoel, in je emoties. En die dame die vroeg me toen ook, kan je me iets geven, iets anders geven, wat ik makkelijker vind? En toen reageerde ik dus met een nee. Dit is juist wat je nu nodig hebt.

Jeanine Hofs [00:04:13]:
Ik kan je wel iets makkelijkers geven, maar wat schiet je daar dan mee op? Dat kun je al. Daar heb je mij ook niet voor nodig. Dus ga het maar gewoon doen. En door het vaker en vaker te doen, zul je gaan merken dat je er anders in komt te staan. En dat is ze ook gaan doen. Ze vond het echt super moeilijk. Ze is het gewoon gaan doen, want technisch gezien konden ze het gewoon. En daarna heeft ze ook echt hele, hele mooie stappen gezet.

Jeanine Hofs [00:04:42]:
Toen is het balletje gaan rollen en toen gebeurden er op echt allerlei vlakken hele mooie dingen. Dus ja, ik reageer niet altijd zoals de mensen van mij verwachten. En dat hoor ik privé ook nog wel eens. Ik geef ook dus niet altijd doorsnee oefeningen of doorsnee adviezen. Ik ben wel heel erg van practice what you preach. Dus alles wat ik mijn mensen laat doen, of alles wat ik adviseer, dat doe ik zelf ook. Of heb ik zelf ook al een keer gedaan. Zo lig ik, en mensen die mij al wat langer kennen, die weten dit ook van mij, rustig op dinsdag, overdag, lekker in bad.

Jeanine Hofs [00:05:21]:
Gewoon omdat ik daar zin in heb. Omdat ik voel dat mijn lichaam en vooral mijn geest dat nodig hebben. En als ik goed naar mezelf luister, dan loopt alles in mijn leven zoveel beter. Dus dat doe ik dan. Ik heb, vind ik, geen andere keus. Dat ben ik aan mezelf verplicht. En vinden mensen daar iets van? Ja, vast wel. De gasrekening.

Jeanine Hofs [00:05:48]:
Je bent echt een barbaar als je het lapt om in deze tijd in bad te gaan. Is het niet heel erg lui? Want ja, het is wel binnen kantoor uren, dus dan moet je werken. Het liefst nog hard werken. Want een beetje gaan liggen niks, niks nutten, dat kan natuurlijk niet. Of is het misschien egoïstisch? Want anderen zijn wel aan het werk op dat moment. Of die hebben geen bad. Of die mogen van hun lief niet eens langer dan vijf minuten douchen, want ja, de gasrekening. Maar lieve mensen, het is mijn leven.

Jeanine Hofs [00:06:24]:
Mijn leven. Het is ook mijn energie. Het zijn mijn keuzes en die leiden weer tot mijn toekomst. En als ik nu voel dat dat nu goed is voor mij om in bad te gaan, ook al is het een dinsdagochtend, ook al loopt mijn to-do-list van het trello-bord af, Dan weet ik dat het goed is voor mij voor het nu, maar dat het ook goed is voor mij voor in de toekomst. Dat voel ik gewoon. En daar reageer ik op. Dus, je raadt het al, één van de adviezen die ik jou ook zou kunnen geven is ga eens op dinsdagochtend in bad liggen. Zodat je even heerlijk kunt relaxen.

Jeanine Hofs [00:07:14]:
Zodat je even je ratio kunt uitzetten of kalmeren. Zodat er weer ruimte ontstaat om jezelf te zijn. Om jouw ideeën en wijsheiden naar boven te laten komen. Zodat er ruimte ontstaat om de juiste mensen, dingen, ervaringen, kansen en mogelijkheden aan te trekken. Binnen te laten in jouw leven. En een bad liggen kan je ook vervangen door een voetenbad nemen. Dat kan iedereen. En als ik het vanuit de Chinese energie leer ga bekijken, dan is dit ook nog eens fantastisch voor je waterenergie.

Jeanine Hofs [00:07:53]:
Dat is de energie die jou ondersteunt in processen en vraagstukken zoals Wie ben ik? Wie wil ik zijn? Wat is goed voor mij? Waar droom ik van? Dus dit is zo’n tool ook weer, en die heb ik heel veel, die meerdere lagen heeft. Ook iets wat je misschien raar vindt, is mijn advies om regelmatig even op één been te staan. Dan denk je misschien, he Janine, doe jij nou ook al fysio ofzo? Nee, ik bedoel het niet vanuit die hoek, maar op één been staan maakt dat je beter gegrond bent. Dat je energie gaat centreren en dan ben je veel beter in balans. Als je energie namelijk veel te laag zit, Dan ben je niet vooruit te branden. Dan ben je trager. Trager in je doen, maar ook trager in je denken. Dan ben je geneigd om te veel, te makkelijk, te lang naar binnen gekeerd te zijn.

Jeanine Hofs [00:08:56]:
Dan heb je geen zin meer om naar buiten toe te komen. Letterlijk en figuurlijk. Niet handig dus als je ondernemer bent of als je heel ambitieus bent in je werk. Dan is je flow te veel en te lang vertraagd. zit je te hoog in je energie, dan ben je juist te druk. Dan ben je te druk in je hoofd, ook in je lijf, en dan ben je ook los van je intuïtie. Je wordt er moe van, het maakt je ook niet voldaan, alhoewel je toch heel druk bent. Je bereikt er geen bliss en geen vervulling mee.

Jeanine Hofs [00:09:35]:
Je heelt er ook geen wonden mee, geen emotionele blessures die je in je leven hebt opgedaan. Want daarvoor moet je gewoon veel meer zakken. Het gebeurt ook heel veel bij mensen die heel veel met het spirituele bezig zijn. Te veel met het spirituele. Te veel alleen maar met die bovenste lagen, met die yange hemelse energie. Die kunnen dat ook hebben, dat ze zo hoog in die energie zitten. Dan raak je als het ware los van jezelf. En dat is echt linker soep, want je bent aards.

Jeanine Hofs [00:10:09]:
Je bent gewoon aards, je bent mens. Dus het is veel beter om dat midden te vinden. En door regelmatig op één been te staan, komt je energie weer naar het centrum toe. Raak je weer gecentreerd. Tussen hemel en aarde. Tussen links en rechts. En dat voel je ook. Dan voel je je meer in balans, meer in harmonie.

Jeanine Hofs [00:10:36]:
dan sta je steviger in het leven. Dan kan je tegen een stootje, letterlijk ook. Als ik op energieweek ben, op retret, dan doen we dat ook heel vaak. Dan gaan we testen met mensen, ga met je energie eens helemaal naar boven. En als je dan een zetje krijgt, dan duikel je meteen om, dan val je meteen om. En als je die energie naar het midden brengt, naar het centrum, dan vooral in die onderbuik, Dan ben je veel steviger, dan sta je steviger, je denken is ook steviger, dat voel je gelijk. Ga je te veel naar beneden, echt levelt je voeten, dan ben je weer onbeweeglijk. Dan ben je te traag, te langzaam, te koud soms ook.

Jeanine Hofs [00:11:22]:
Dus in het midden is op alle vlakken zoveel fijner, zoveel beter. Je kunt dan bijvoorbeeld ook makkelijker helen. Letterlijk je fysieke blessures, maar ook je emotionele. Je kunt je ook veel beter verbinden met je innerlijke zelf. Als je die energie gecentreerd hebt. Met je wijsheid. Dus ook met de universele wijsheid. Het veld, het veld van oneindige mogelijkheden.

Jeanine Hofs [00:11:49]:
Dus dan ben je ook veel beter verbonden met jouw flow. Dus het lijkt misschien een vreemd advies. Ga eens vaker op één been staan. Maar het is op heel veel lagen echt, echt een heel efficiënte tool, oefening. Een ander advies, wat veel mensen vaak niet aanzien komen, is dat ik soms zeg, nou, ga maar even lekker twee dagen liggen janken op de bank. En dat zeg ik natuurlijk niet zomaar. Daar gaat wel iets aan vooraf. Een situatie.

Jeanine Hofs [00:12:22]:
Maar vaak verwachten mensen van een spirituele mentor, dat die je dan leert, of erop aan stuurt, dat je negatieve gevoelens direct weer moet omzetten naar positieve gevoelens. Want daar draait alles toch om in Spiri Wiri Land. Je moet positief denken, je moet je goed voelen, en dan trek je poef alles moeiteloos aan. Nou, ik zie dat een tikkie anders. Je hebt niet voor niets alle emoties. Die zijn er voor jou om dingen te kunnen verwerken. Dingen die je niet leuk vindt, die niet leuk zijn, maar waar je mogelijk wel iets van leert. Dus je hebt het nodig om dingen mee te maken die niet leuk zijn, die moeilijk zijn, want hierdoor ontwikkel je, groei je, Je groeit niet als alles alleen maar makkelijk gaat, dat hoor je me vaak genoeg zeggen.

Jeanine Hofs [00:13:19]:
Dus voor je groei, je spirituele groei, zakelijke groei, groei als mens, is het nodig. Dat je die dingen meemaakt. Dat je nieuwe dingen probeert. Dat je dingen doet waar je niet zeker van bent. En dat je dus ook fouten maakt. En dus in situaties komt die je pijn doen. Die je boos maken of die je verdriet doen. Dat is allemaal een deel van het menselijke pad.

Jeanine Hofs [00:13:46]:
Het pad naar jouw bestemming. Die emotionele blessures zijn dus een deel van het leven. En die maken we allemaal mee. Het is ook een deel van ontwikkeling en groei. Vaak besef je dat niet als je erin zit, maar vaak haal je dat er wel uit na een tijdje. Maar dan is het natuurlijk ook wel nodig dat je van die emotionele blessures kunt herstellen. Zodat je niet blijft hangen. Zodat je niet te geblesseerd blijft.

Jeanine Hofs [00:14:16]:
Zodat je niet stopt met groeien, maar weer door kunt gaan. En daarom is het nodig dat je die, wat wij zien als ongewenste gevoelens en emoties, erkent. Er even laat zijn. Ze aankijkt en ze doorvoelt. Zodat je ze kunt gaan verwerken. Zodat je kunt gaan helen. Plus, zodat je kunt gaan zien en voelen wat erachter zit. Waar je nou echt zo boos over bent.

Jeanine Hofs [00:14:50]:
Of zo verdrietig. Of zo angstig. Want in het moment van die emoties, kun je dat meestal niet. Wel als je die emoties, die gevoelens, er even laat zijn. Op de bank gaat liggen janken. Niet probeert ze meteen te transformeren, maar ze er gewoon laat zijn. En ze aankijkt. En dat je dan, wanneer het scherper eraf is, jezelf kunt afvragen, wat wil dit mij nu vertellen? Welke diepere laag zit hieronder? Wat heb ik te leren? Wat zegt dit over mij? En dat gebeurt niet wanneer je die gevoelens meteen weer wegwerkt.

Jeanine Hofs [00:15:34]:
Dan kun je niet de diepte ingaan. Dus ja, ga maar twee dagen op de bank liggen janken. Gooi al die emoties eruit. Laat ze er maar zijn. En als het al rustiger wordt, ga dan eens kijken wat er wil ontstaan. Onverwachts advies, deel 3 dus. Oké, mijn vierde onverwachte advies. En dat eens is, zeg eens vaker ja.

Jeanine Hofs [00:16:04]:
Je hoort al zo vaak dat je vaker nee moet zeggen. Want ja zeggen tegen anderen is meestal nee zeggen tegen jezelf. En dat wil ik dus eens omdraaien. Ga je nou eens niet zoveel druk maken over dat nee zeggen. Ga er niet zoveel nadruk op leggen op die nee. Op het denken aan, ik moet vaker nee zeggen. Ga eens vaker ja zeggen. Wel tegen jezelf.

Jeanine Hofs [00:16:31]:
Ga eens vaker ja zeggen tegen tijd voor jezelf. Tegen meer liefde voor jezelf. Tegen meer leuke dingen voor jezelf. Tegen meer ruimte voor jezelf. Tegen meer toestemming voor jezelf. Tegen meer succes voor jezelf. Tegen meer geld voor jezelf. Ga eens ja zeggen tegen meer mooie spulletjes voor jezelf.

Jeanine Hofs [00:16:55]:
Tegen meer waardering voor jezelf. Tegen meer doen wat jij leuk vindt. Tegen meer beslissen wat jij wilt. tegen meer zichtbaarheid voor jezelf. Meer hier ben ik. Zeg eens veel meer ja tegen jezelf. Dan ga je meer de ruimte innemen die je nodig hebt, die je verdient. En dan zul je ook merken dat je die nee helemaal niet meer zo vaak nodig hebt.

Jeanine Hofs [00:17:26]:
Mensen gaan dan automatisch meer rekening met jou houden, omdat jij ook rekening met jezelf houdt. Omdat je dat ook laat zien en dat uitstraalt. Het begint allemaal bij jou. Dus als jij nu vindt dat mensen te vaak over jouw grenzen gaan, ja lieve schat, dan is dat omdat jij nog niet, nog niet bijna genoeg ja tegen jezelf zegt. Als jij vindt dat je te vaak nee moet zeggen, of zou moeten zeggen, of zou willen zeggen, dan is dat omdat jij nog niet bijna genoeg ja tegen jezelf zegt. Laat die maar eens even bezinken. Ik geef je er even de tijd voor. Komt-ie binnen? Mooi.

Jeanine Hofs [00:18:16]:
Ga je nu meer ja tegen jezelf zeggen? Mooi. En waarschijnlijk, als je dan bij mensen gaat vragen, dan zijn er nog wel een paar van dit soort adviezen. Die een beetje raar zijn, die niet iedere coach je zal geven, die je vriendinnen zeker niet aan je geven. Maar ik denk dat het wel eventjes genoeg is geweest voor nu. Dan kan je hier even lekker op gaan kauwen. Raar advies 1, ga eens vaker in bad leggen op dinsdagochtend. Raar advies 2, ga eens vaker op één been staan. Raar advies 3.

Jeanine Hofs [00:18:53]:
Ga eens even lekker twee dagen op de bank liggen janken. Als dat nodig is natuurlijk. En raar advies nummer 4. Zeg eens veel vaker ja, maar wel tegen jezelf. En je weet het, je groeit niet door alleen maar meer en meer te consumeren. Eigenlijk, als je het heel letterlijk neemt dan natuurlijk wel, maar je weet wat ik hiermee bedoel. Je groeit niet door alleen maar meer en meer informatie te consumeren. Je groeit door het te implementeren.

Jeanine Hofs [00:19:26]:
Dus door het te doen en te doen en te doen. Dus de uitdaging die ik deze week voor jou heb, is pak eens één van die adviezen. En ga die deze week eens flink toepassen. En laat me dan eens weten wat je hebt gedaan. En wat dit voor jou betekent heeft. Wat je ervaren hebt of wat er toen gebeurd is. Zou ik super leuk vinden als je dat met me wilt delen. Dus, heel veel succes daarmee.

Jeanine Hofs [00:19:56]:
Voor nu ga ik afsluiten. Ik wens je nog een hele fijne dag. Misschien nog maar een kort stukje. Misschien ga je al bijna slapen. Welterusten dan alvast. Hele fijne dag dus nog. En heel graag tot de volgende keer. Ik hoop dat ik je weer heb kunnen inspireren en motiveren.

Jeanine Hofs [00:20:15]:
En als dat zo is, zou ik het heel tof vinden als je deze Master Your Energy podcast zou willen delen. Bijvoorbeeld door een screenshot te maken en die te delen op social media. Waar je me ook heel erg blij mee maakt, is een waardering en een review. Bijvoorbeeld in iTunes, Apple Podcasts of in Google. En hoe meer sterren, hoe meer bubbels. Oh, en abonneer je dan ook meteen even op dit kanaal of ga me volgen op Spotify. Dan mis je nooit meer een aflevering.