Jeanine Hofs [00:00:00]:
Die coach van mij is toch een type! Zit je helemaal in de put, gilt ze vanaf de andere kant van de wereld, kapen nou! En ik ben er eigenlijk ook meteen mee gestopt. Dit zei één van mijn klanten tegen haar vriendin. En die coach, dat was ik. Vanaf een cruiseschip terwijl we in de Caribische zee ronddobberden. Wat was nou het geval? Mijn klant heeft een rete goed idee. En daar vertel ik je nog een andere keer wel iets over, want dit ga jij waarschijnlijk ook heel interessant vinden. Maar goed, mijn klant is dus super slim, heel erg getalenteerd, heeft echt heel veel in huis en wil haar kennis delen met de wereld. Daar heeft ze ook nog eens een super gaaf concept voor ontwikkeld.

Jeanine Hofs [00:00:47]:
Maar toen ze dit deelde met een vriendin werd ze eigenlijk meteen boven de enkels afgezaagd. En misschien herken je dit wel. Dat je een geweldig idee hebt, een plan, en dat je dit deelt met iemand uit je inner circle en dat die meteen dan dat idee afschiet. Vaak vergeten we even dat we dit soort ideeën in de opstartfase helemaal niet moeten delen met onze inner circle. Met je vriendinnen, met je broers of je zussen, met je moeder of met je zwager. Want zij gaan reageren vanuit hun eigen ervaringen. En vanuit hun eigen angsten vooral. En daar gaan ze jou dan voor willen beschermen.

Jeanine Hofs [00:01:29]:
In het beste geval. Want je kan ook nog eens te maken krijgen met jaloezie, met strijd, met afgunst, meestal vanuit een tekort denken. Zelden krijg je vanuit je inner circle een goed en nuttig advies. Daar moet je namelijk voor zijn, Bij mentoren, bij coaches, bij mensen die dat pad al een keer gelopen hebben. Maar goed, we trappen er allemaal nog wel eens een keer in. Ik ook. En mijn klant dus ook. En ze was dus helemaal van haar padje.

Jeanine Hofs [00:02:01]:
Ze zat zo lekker in haar flow, ze had zo’n mooie en goede opzet gemaakt en nu lag ze er ineens vanaf. Ging ze twijfelen aan alles en vooral aan zichzelf. Kan ik dit wel? Moet ik dit nou wel doen? Wie zit er nou te wachten op een advies van mij? Ik denk altijd alles beter te weten, maar is dat ook wel zo? En ik zat dus op dat schip. Maar ik wil altijd in contact blijven met mijn mensen. Want als je bij mij in mijn zes maanden traject zit, dan krijg je van mij één op één persoonlijke begeleiding. En dat houdt in dat je mij ook kan appen als er iets is. Maar andersom app ik dus ook regelmatig, zo van, hé, hoe gaat het met je? En in haar geval vroeg ik dus ook naar haar project. Nou, en toen kreeg ik dus een app terug met dit verhaal.

Jeanine Hofs [00:02:51]:
En ik zag dat ze online was, dus ik dacht ik pak die kans meteen even en ik ga haar bellen, facetimen. En toen ging ze me dit dus vertellen. Kan ik dit wel? Moet ik dit nou wat doen? Wie zit er nou te wachten op mij? Op een advies van mij? Ik denk dat ik het beter weet, maar is dat wel zo? En toen zei ik dus, kappen nou! Want je weet dat het niet waar is. Jij weet heel goed wat jouw waarde is en je gaat jezelf nu niet iets aanpraten, aan laten praten door wie dan ook, wat niet waar is. En ja, het project is spannend en ja, je mag het eng vinden, Maar dit kan ook zomaar een excuus zijn vanuit je onderbewuste om het niet te gaan doen. Om het weer te veranderen. Een andere kant in te sturen. En dat het dus weer een half jaar duurt en dat je het een half jaar gaat uitstellen totdat je weer exact op ditzelfde moment gaat uitkomen.

Jeanine Hofs [00:03:48]:
En wat ga je dan doen? Dus kappen nou, doe die badjas uit, doe lippenstift op en ga de stad in. Dat is letterlijk wat ik gezegd heb. Ga een bakkie doen in een gezellig tentje, Zorg ervoor dat je je flow weer terugvindt en ga aan de gang. Toen ik de volgende ochtend wakker werd, en we hadden natuurlijk een tijdsverschil, toen zat er een mail in mijn mailbox met een heel stuk wat ze uitgewerkt had. En ze had dus echt, echt meteen heel goed doorgepakt. Soms is dat dus gewoon even nodig. Dat je even jezelf bij de lurven pakt en zegt, kappen nou! Dat is voor mij als coach en als mentor een van mijn belangrijkste taken. En ik zie ook dat de meeste mensen het zo moeilijk voor zichzelf kunnen maken.

Jeanine Hofs [00:04:34]:
En ik zie dan ook waar dat ze dat doen. En dat trek ik er dan uit. En in diezelfde week schreef een van mijn andere klanten nog terug. En toen had ik er echt genoeg van om een zes te scoren, zoals de afgelopen jaren. Ik wilde gewoon een 8 en dat heeft iets in gang gezet. Ik merkte de volgende ochtend al dat ik meer energie had in mijn lijf en dat is zo gebleven. Met een feestende emoji erachteraan. Hoe mooi is dat? Ook weer het resultaat van het opzoeken van de blokkades, van die dingen die je afremmen je flow te leven.

Jeanine Hofs [00:05:10]:
Want als ik één ding heb ontdekt, is dat we het onszelf vaak zo moeilijk maken. Dat we onze tijd en onze energie in de verkeerde dingen steken, waardoor we druk zijn, steeds drukker en daardoor ook steeds minder in flow. En dat heeft dan weer als resultaat dat het leven stroperig voelt en onvoldaan, in plaats van met ease en overvloed en totaal vervuld. Kappen nou dus. Kappen nou met dingen die je geen energie geven. Kappen nou met dingen die je flow doen blokkeren. Kappen nou met mensen die je leeg slurpen. Kappen nou met gedachten die je klein houden.

Jeanine Hofs [00:05:51]:
Kappen nou met koekjes eten terwijl je al buikpijn hebt. Kappen nou. Clara, met wie ik dus op cruise was, van Clara’s Choice Cruises, en nee, ik heb geen aandelen, die is al drie keer met mij mee geweest op, toen heette het nog, energieweek, Rutret. Zo hebben we elkaar ook leren kennen. En zij begon er eigenlijk mee, want ze zei, weet je nog, Janine, dat we die oefening moesten doen met een handgebaar en een woord en dat we dan een bepaalde gewoonte konden afleren. En ze zei, dan stond ik voor de koekjestrommel en dan zei ik hardop tegen mezelf, kappen nou! Terwijl ik in mijn handen klapte. En dat werkte heel erg goed, werkt nog steeds heel erg goed. En dat vertelden ze mij dus.

Jeanine Hofs [00:06:34]:
En dat werd op die cruise ook echt weer een dingetje. En steeds gilden we dan tegen elkaar of tegen onszelf. Wij kunnen dat tegen elkaar. Kappen nou! Dus, wees gewaarschuwd. Als je nog een sessie met mij hebt staan de komende week, ga alvast maar zoeken naar dingen waar jij mee mag kappen, want het gaat vast aan bod komen. Vanmorgen had ik ook een sessie met een andere klant weer, en zij was in haar business ook best wel ingewikkeld bezig. Ze was het heel moeilijk voor zichzelf aan het maken, dus tegen haar zei ik ook, kappen nou! Kappen nou met dat ingewikkeld denken. Kappen nou met het invullen voor je klanten.

Jeanine Hofs [00:07:13]:
Maak het simpeler. En dat kost minder tijd, kost je minder energie, het maakt jou meer happy, je blijft beter in je flow en het levert je sneller resultaten op. Business succes. En in een uurtje hadden we haar strategie helemaal helder en ook een stuk simpeler. En ze zei tegen mij, jeetje, Janine, wat ben ik blij met jou. En tja, dat is de kracht van een 1-op-1 sessie. En de kracht van een coach die durft te zeggen, kap er nou! En die precies de vinger op de zere plek kan leggen. Of dat nou vanuit kantoren in Eindhoven is, of vanuit de Caribische Zee.

Jeanine Hofs [00:07:53]:
Dat is één van mijn beste talenten. Ik zie heel snel wat jouw hogere potentieel is, wat je nog meer kunt bereiken, en ik zie ook hoe jij jezelf daarbij in de weg zit, wat je doet blokkeren en daar help ik je dan bij. Kappen nou, zeg ik dan. Met liefde natuurlijk, maar ik zeg het wel eens vaker. Ik ben niet je vriendin. Ik ga niet meehuilen, ik ga niet meeklagen, ik ga niet knuffelen, ik ga niet mee in de verhalen die je jezelf vertelt, want daar heb je niks aan. Daar huur je mij niet voor in. Daarvoor kun je beter naar een vriendin gaan.

Jeanine Hofs [00:08:30]:
Ik ben er om jou terug op je pad van flow te zetten. Jouw flow. Dat waar jij gelukkig van wordt. Het pad van jouw succes. Voor een totaal vervuld en first class leven. En tja, dan moet je misschien ergens doorheen. Maar daar help ik je dan bij. Kappen nou en weer verder.

Jeanine Hofs [00:08:51]:
En jij, als je nu zo naar mijn podcast luistert, waar zou jij mee mogen kappen? Wat is nou het eerste wat er nu in je hoofd komt. Waar zou jij mee mogen kappen? En als je dit niet doet, als je dit gewoon doorlaat gaan, wat gebeurt er dan? Hoe sta je er dan voor over drie maanden? Over een jaar? Over vijf jaar? Waar zou jij mee mogen kappen? En als je dat weet, ga dat dan Corrigeren bij jezelf. Je had het er misschien al tussendoor uitgehaald. Het is handig om dat hard op uit te spreken. En er een fysieke beweging bij te doen. Bijvoorbeeld een klap in je handen. En het daarna dus ook echt te gaan doen. Bijvoorbeeld, je scrolt al veel te lang door social media, terwijl je eigenlijk iets veel nuttigers, maar misschien wel veel spannenders moet doen.

Jeanine Hofs [00:09:56]:
Dan kun je zeggen, kappen nou! En dan klap je in je handen, zet je telefoon uit en ga je iets anders doen. Je zult merken dat wanneer je dit traint, intraint, steeds vaker en vaker doet, dat je er ook steeds beter in gaat worden. Logisch ook natuurlijk, want door de herhaling creëer je nieuwe neurologische paden, nieuwe conditioneringen. En ga je dus ook die gewoonte van kappen nou intrainen? En het helpt echt, probeer het maar eens uit. Natuurlijk moet je wel bewust zijn van het feit dat je iets doet. Koekjes eten is vrij duidelijk. Netflixen ook. En scrollen door social media ook.

Jeanine Hofs [00:10:37]:
Maar het kan ook onbewust gedrag zijn. Hoe vaak heb jij het dat je langs een open koekjestrommel loopt en dat er al een koekje achter je kiezen zit voordat je er echt bewust van bent dat je dit doet. Of, en dat had ik laatst, dat je naar je zus rijdt of dat je dan uiteindelijk bij je moeder voor de deur staat. Nou wonen wij heel dicht bij elkaar, dus niet een heel grote ramp, maar Zo makkelijk kan het dus gaan, zelfs met iets wat zo ingewikkeld is als autorijden, wat eigenlijk heel ingewikkeld is. Dat kun je dus zelfs op de automatische piloot doen. Zeker als je dat pad al ingelopen hebt. In dit geval die route dus al vaker gereden hebt. En dat zegt ook het spreekwoord, ik weet hem niet meer precies, maar er is geen pad.

Jeanine Hofs [00:11:22]:
Een pad ontstaat zodra jij het gaat lopen en vaker loopt. Het pad ontstaat door te lopen. Loop maar eens een kringetje om de boom in jouw tuin, over het gras. Na een paar keer lopen, ga je zien dat er een pad gaat ontstaan. Een pad van plat gras. En loop je dat pad iedere dag een paar keer, dan is het na een jaar een onuitwisbaar pad geworden. Dan groeit daar geen gras meer, maar dan is het een uitgesleten zandpad in dat gras, waar je automatisch ook op gaat lopen zodra je in de buurt bent. En zo reed ik dus op de automatische piloot naar mijn moeder.

Jeanine Hofs [00:12:02]:
Maar zo kun je ook koekjes eten. Of afleidingsmanoeuvres gaan uitvoeren wanneer je iets spannend vindt om te gaan doen. Een soort verkapt uitstelgedrag dus. Kappen nou werkt dus alleen maar als je je ervan bewust bent. Dat je dus een bepaald pad loopt. Daarom is ook het leven in het nu zo belangrijk. Het is belangrijk dat je dingen doet met je volle bewustzijn. Of dat nou eten is, want dan voel je het tenminste wanneer je genoeg hebt gegeten, of autorijden, zodat je bij de juiste persoon voor de deur staat, de juiste route volgt, of wanneer je bijvoorbeeld een bijzondere dag beleefd, zoals je trouwdag, zodat je naderhand nog iedere seconde van die dag terug kunt herinneren.

Jeanine Hofs [00:12:50]:
En je er je hele leven lang van kunt genieten van die herinnering. Of van een vakantie, zodat je daar ook je hele leven lang nog van kunt genieten van die herinnering. Maar het geldt ook voor taken in je bedrijf of in je werk. Want als je die met volle aandacht doet, dan pik je tenminste alle signalen op die maken dat je ervan afwijkt. Of alle signalen die je juist gaan helpen bij die taak, zoals intuïtief goede ideeën. Die mis je allemaal wanneer je er niet met de juiste, met je volle aandacht bij bent. Als je in een andere energie zit, als je in een andere energie dat werk aan het doen bent. Dus in het nu leven, met met je volle aandacht ergens bij zijn, dat is hetzelfde als in de juiste energie zitten.

Jeanine Hofs [00:13:40]:
Sterker nog, je kunt alleen maar in flow zijn, wanneer je in de juiste energie zit, wanneer je in het nu bent. Dus dat is een tip die ik je alvast wil meegeven. Ga er eens op letten hoe vaak je niet, niet met je volle aandacht en niet met de juiste energie bij een taak bent. En ga jezelf daar eens op corrigeren. En dan kun je het weer gebruiken, hè? Kappen nou! Kappen nou met het één doen en het ander denken. Kappen nou met het één willen en het tegenovergestelde voelen. Kappen nou! Oké, kappen nou. Ik ga er voor vandaag ook mee kappen.

Jeanine Hofs [00:14:21]:
Maar ik ben er voor jou wanneer jij zegt, Janine, ik kan hier hulp bij gebruiken. Ik wil dat je meekijkt naar mijn leven, naar mijn werk, naar mijn bedrijf, naar hoe ik mijn tijd inzet, hoe ik mijn energie inzet. En ik wil dat je meekijkt en die blokkades naar boven haalt, zodat ik die kan doorbreken. Dat ik naar dat next level in mijn leven kan, zowel privé als zakelijk. Als je dat wilt, stuur me dan even een berichtje. Dan neem ik heel graag contact met je op. Voor nu wens ik je een hele fijne dag, misschien een hele fijne avond nog. En graag tot de volgende keer.

Jeanine Hofs [00:14:58]:
Ik hoop dat ik je weer heb kunnen inspireren en motiveren. En als dat zo is zou ik het heel tof vinden als je deze Master Your Energy podcast zou willen delen. Bijvoorbeeld door een screenshot te maken en die te delen op social media. Waar je me ook heel erg blij mee maakt is een waardering en een review. Bijvoorbeeld in iTunes, Apple Podcasts of in Google. En hoe meer sterren, hoe meer bubbels. Oh, en abonneer je dan ook meteen even op dit kanaal of ga me volgen op Spotify. Dan mis je nooit meer een aflevering.