Jeanine Hofs [00:00:01]:
Of je het nu beseft of niet, we stellen onszelf de hele dag door doelen. Sommige zijn heel haalbaar, heel realistisch, ook op korte termijn te doen of te halen. Zo kan je bijvoorbeeld op zondag besluiten om op woensdag naar een event te gaan. Of je kan een doel stellen dat je iedere dag gaat beginnen met een ochtendritueel. Of dat je iedere dag 300 gram groenten gaat eten en de suikers laat staan. Sommige doelen zijn lange termijn doelen. Die zet je op 6 maanden in of langer. En dan heb je nog je doelen die op je droomlijst staan, zoals ik dat noem.

Jeanine Hofs [00:00:37]:
Doelen waarvan je nu nog niet bijna weet hoe je ze moet gaan bereiken, maar waar je nu al wel helemaal gelukkig van wordt, alleen al bij het idee al. Bij mij staat daar bijvoorbeeld op 5 bestsellers. En dat ik altijd businessclass reis. Maar bij jou is dat misschien een huisje in Frankrijk, of een camperbusje, of iets anders vreselijk leuks. Maar we stellen dus de hele dag door doelen. Dat wordt ons ook vanaf kleins af aan al aangeleerd. En als je ondernemer bent, dan zit dat waarschijnlijk ook gewoon in je bloed. Er is dus niks mis met doelen stellen.

Jeanine Hofs [00:01:14]:
Sterker nog, Ik geloof dat wanneer je helemaal doelloos bent, dat je dan ook zo’n beetje klaar bent op deze aarde. Je gelukkig voelen en doelen stellen en behalen heeft ook alles met elkaar te maken. Niet gek natuurlijk, want je zou veronderstellen dat je heel gelukkig bent als je je doelen haalt. Maar dat is een denkfout. Want dat is lang niet altijd zo. We verwachten het wel, maar het is niet altijd zo. En dat kan dan voor een echt behoorlijke bak verwarring zorgen. Waarom is dat nou? Je kunt je doel, je doelen, op twee manieren stellen.

Jeanine Hofs [00:01:53]:
Eerste manier is omdat je denkt dat je iets zou moeten willen. En de tweede manier is omdat je vanuit je ziel voelt, vanuit je innerlijke wijsheid, dat je iets wilt. Groot verschil. Kijk, uiteindelijk zijn het niet het doelen die je aan het nastreven bent, maar een gevoel. Een gevoel wat je hoopt te krijgen wanneer je dat doel bereikt. Alles wat je doet. De mensen waarmee je praat, de kleding die je draagt, de spullen die je in je kantoor hebt staan, die je in je huis hebt staan, het werk wat je doet, het eten wat je eet, dat wat je uitdraagt, Alles doe je omdat je een bepaald gevoel wilt voelen. Je wilt je goed voelen.

Jeanine Hofs [00:02:35]:
En het liefst nog een beetje beter dan je je nu voelt. De voldoening komt dus van het voelen. Van het gevoel wat je je al had voorgesteld wanneer je dat doel zou bereiken. Het gaat dus helemaal niet om die dure auto, maar het gaat om het gevoel van trots dat je dat geld zelf hebt gecreëerd. Het gaat helemaal niet om die mooie vakantie, maar om het gevoel van vrijheid dat je met je online aanbod hebt gecreëerd. Het gaat helemaal niet om die gloednieuwe gym die je bij je thuis hebt laten installeren, maar om het gevoel van energie wat je als ondernemer hebt gecreëerd. Die voldoening is dus voor iedereen anders. Afhankelijk ook van wat iemand wil voelen.

Jeanine Hofs [00:03:21]:
Dus hoe wil jij je voelen? Hoe wil jij je voelen als je vanavond gaat slapen? Hoe wil jij je voelen als je je kantoor of je werkplek binnenstapt? Hoe wil jij je voelen als je je bank-app opent en je saldo ziet? Hoe wil jij je voelen als je je aankleedt, in de spiegel kijkt? Of als je jezelf naakt ziet? Hoe wil jij je voelen in het weekend of als je een dag vrij hebt? Hoe wil je je voelen als je je eerste boek schrijft? Als dat iets is wat je wilt doen. Hoe wil jij je voelen als je een webinar geeft? Of als je je team gaat aannemen of gaat uitbreiden? Hoe wil je je voelen iedere ochtend wanneer je wakker wordt? Hoe wil je je nu voelen? En zeg nou eens eerlijk, hoe vaak word je deze vraag gesteld? Hoe wil je je voelen? Op school? Ik denk nooit. Je vriendinnen? Als je het hebt over je bedrijf, over je leven, Ik denk ook niet zo heel veel. Je partner? Zelfs je businesscoach? Je bent tenslotte je toekomst aan het plannen. Is het dan niet belangrijk dat je uitgaat van hoe je je wilt voelen? Ik zou denken van wel. Dus Hoe wil jij je voelen? En succes, als je zegt succes, ik wil me succesvol voelen, vind ik ook een beetje zo’n begrip wat alle kanten op kan. Want wat is succesvol zijn? Volgens wie? Volgens je vader, je moeder, de schoolleraar, je mentor, de partijleden van GroenLinks, de directeur van een multinational, iemand met een uitkering. Iedereen zal een ander antwoord geven.

Jeanine Hofs [00:05:29]:
Iedereen zal een ander beeld van succes hebben. En veel mensen kopiëren een visie op succes, maar hebben eigenlijk geen duidelijke eigen invulling. En dan kom je in de problemen. Want dan ga je tegen tekorten aanlopen. Tekort in tijd, tekort in energie, in geld, in liefde, in verbinding. Dan ga je steeds meer en meer werken en dan ben je nog steeds niet voldaan. Omdat je dus niet die eigen definitie van succes hebt gecreëerd. En dus ook niet de juiste doelen daarop hebt gemaakt.

Jeanine Hofs [00:06:02]:
Ik had ooit het idee om een hesje te maken. Zo’n hesje wat je aantrekt. Had ik ooit ergens gezien, vond ik fantastisch. Vroeger maakte ik ook al mijn kleding zelf, dus vandaar ik wilde ook modeontwerper worden. Dus niet helemaal doorgaan. En ik had een hesje gezien, fantastisch, met zo’n heel mooi kralenpatroon, een beetje zoals ze in India dragen. Echt fantastisch. Ik vond het geweldig.

Jeanine Hofs [00:06:26]:
En ik heb er heel veel tijd en heel veel energie ingestoken om allereerst dat patroon te maken, want ik had het ergens gezien, een plaatje van gezien. Toen moest ik nog de kralen vinden. Toen moest ik die kralen allemaal gaan rijgen en dus in dat patroon op dat jasje borduren. En toen was het jasje af. En nou, weet ik het, hoe lang ik erover gedaan heb. En toen keek ik ernaar, toen dacht ik, moi, moi. En ik heb het uiteindelijk één keer aangehad. Herken je dat? Zo ben ik ooit ook helemaal in de hormonen gedoken.

Jeanine Hofs [00:06:58]:
Ik wou, ik moest en ik zou hormooncoach worden. Een jaar lang, echt een jaar lang, heb ik alles op alles gezet om dat op te bouwen. Ik heb heel veel coaching gehad, business coaching ook. Ik heb heel veel gestudeerd, veel boeken gelezen, alle boeken uit Amerika gehad, want er was gewoon geen kennis toen dat tijd hierop. Training, Ik heb de training helemaal samengesteld. Ik had een energieweek helemaal hieromheen opgebouwd. Ik heb er zo’n jaar aan gewerkt, maar ik voelde me niet echt blij. Ik dacht, ik ben gewoon moe.

Jeanine Hofs [00:07:29]:
Ik heb vakantie nodig. Maar het was ook kerst en ik had voor het eerst in mijn leven twee weken vrij voor mezelf genomen. Twee weken in mijn bedrijf vrij gepland. En ik dacht nou, nou gaat het gebeuren. Nou word ik helemaal happy. Kan ik even bijtanken en nou oké. Dus die eerste paar dagen, nou er gebeurde eigenlijk niks. Maar ik dacht, oké, zeven die eerste paar dagen, dan moet ik even inzakken en dan komt het wel goed, dan word ik weer happy.

Jeanine Hofs [00:07:53]:
Maar niks. Er gebeurde gewoon niks. Na een week niks. Na een paar dagen in de tweede week niks. Nog steeds geen bubbels. Dus toen ben ik gaan zitten met mezelf, ben ik naar binnen gaan keren en heb ik bij mezelf echt goed gezocht wat is er nou aan de hand. Wat is hier nou aan de hand? En toen bleek dat ik gewoon niet blij was met die richting. Ja, toen was het ook snel gebeurd.

Jeanine Hofs [00:08:16]:
Want toen had ik in een minuut tijd de boel weer helemaal omgegooid en ben ik weer op een andere voet verder gegaan. Maar er was dus heel veel vraag naar, naar hormooncoaching. Er was ook heel weinig aanbod. Het was een fantastische niche, zeker toen. Maar ik kreeg er niet dat geweldige gevoel van. Ik had me laten lijden door de buitenkant. Het was niet begonnen aan de binnenkant, bij mijn gevoel. En misschien herken jij dat ook wel.

Jeanine Hofs [00:08:44]:
Misschien heb je ook wel heel veel energie en tijdslurpende projecten gehad die je totaal geen goed gevoel gaven. En misschien zit er die bij jou nu ook nog steeds tussen, zonder dat je je daarvan bewust bent. Dus ik zou zeggen, ga dat eens onderzoeken. Want hierdoor ben je misschien niet zo blij als je zou willen zijn of zou kunnen zijn. Hierdoor stroomt het niet zo goed. Hierdoor leef jij niet jouw volle potentieel. Je kunt dus veel meer bereiken en toch meer energie en meer tijd overhouden, als je die doelen eens onder de loep legt. Dus zijn jouw dromen, jouw doelen, wel jouw doelen? Onderzoek dat eens.

Jeanine Hofs [00:09:26]:
Ga ze eens op papier zetten. Gewoon neem een pen en papier, Maak een braindump, zet alles onder elkaar, je hoeft niet te kijken naar de punten en de komma’s, gewoon… Alles waar je van droomt, alles wat een doel is voor je, zet je op papier. En pak er dan eens een paar uit, de belangrijkste, en ga die dan eens grondig doorvoelen. Waarom wil ik dit? En blijft die vraag dan een paar keer stellen. Waarom wil ik dit? Misschien wil je wel een groter huis kopen. Vraag jezelf dan af, waarom wil ik dat? Misschien omdat iedereen in het gezin dan een eigen kamer heeft. Waarom wil ik een groter huis? Omdat ik dan ook meer tuin heb en ik werk zo graag in de tuin om lekker af te schakelen.

Jeanine Hofs [00:10:12]:
Waarom wil ik een groter huis? Omdat ik dan voor mezelf een grotere kamer kan creëren. Helemaal mijn eigen ruimte kan maken. Waarom wil ik een groter huis? Omdat ik dan meer stilte kan ervaren. Snap je wat ik bedoel? Dus je blijft jezelf steeds die vraag stellen. Waarom wil ik dit? Waarom wil ik dit? En als je dit doet, dan krijg je zoveel meer helderheid in wat je wilt. Echt wilt. En dan wordt ook duidelijk wat er maar zo’n beetje bij hangt. En die doelen, die gaan dan ook nooit heel aantrekkelijk worden.

Jeanine Hofs [00:10:45]:
Die zijn niet aantrekkelijk, die worden niet aantrekkelijk en die kosten je ook alleen maar energie. Die doelen zijn waarschijnlijk ook niet jouw doelen. Niet van binnenuit gekomen. Die heb je van buiten binnengekregen. Die heb je misschien wel overgenomen onbewust. Uit de maatschappij, omdat het zo hoort, of omdat er gewoon een grote kans ligt, zoals ik toen dacht. Of omdat het van je verwacht wordt, of omdat iedereen in de familie dat doet. Of omdat je ermee voldoet aan de verwachting van anderen.

Jeanine Hofs [00:11:15]:
Dus wie ben jij aan het pleasen daarmee? Wiens goedkeuring probeer je hiermee te krijgen? Aan wiens verwachtingen probeer je te voldoen? En wat nou als het antwoord op al die vragen zou zijn? Ikke. Ik wil mezelf pleasen. Ik heb alleen een goedkeuring van mezelf nodig. En ik hoef alleen aan mijn eigen verwachting te voldoen. Of aan mijn eigen plezier. Dat wat ik wil voelen. Hoe wil jij je voelen? Had ik het net al over, hè? Hoe wil je je voelen als je s’avonds je bed inkruipt? Als je s’morgens wakker wordt? Als je naar je werk loopt, fietst of rijdt? Als je op je bankrekening kijkt? Als je een vrije dag hebt? Als je met vriendinnen bent? Als je met business buddies bent? Loop eens door ieder vlak van je leven en vraag jezelf dan af, hoe wil ik mezelf voelen? En je zult merken dat dat niet zo heel anders is op ieder vlak. Daar zit een lijn in.

Jeanine Hofs [00:12:16]:
Ga die eens proberen te ontdekken. En dan, daarna, kun je je gaan afvragen wat moet ik doen om me zo te voelen. En dat moet op je to-do-list. En als je, net als ik, iedere week een vergadering met jezelf houdt, vraag jezelf dan af wat kan ik deze drie maanden doen, zodat ik me zo ga voelen. En dan kan je vanuit daar weer naar je week doelen. En dan heb je echt soul guided goals, zoals Daniela Portse noemt, Afgestemd op jouw ziel, op je innerlijke wijsheid en op je verlangens. En dan zul je ook merken dat je veel meer ruimte ervaart, veel meer vrijheid in energie en in tijd. En dat je ook alles kunt aanpakken wat je maar wilt.

Jeanine Hofs [00:13:05]:
Dan kun je echt gaan groeien. Dan kun je echt next levels gaan bereiken zonder dat je jezelf uitput. En natuurlijk, je zal heus nog wel eens een keer van het pad afwijken. En dat moet soms, denk ik ook echt, om je lessen te leren. En die kun je dan weer meenemen naar de volgende stappen, naar die volgende doelen. En daarom is het dus ook heel belangrijk om tussentijds te checken. En dan bedoel ik niet, heb ik mijn doel gehaald, Ben ik goed op weg? Nee, dan bedoel ik echt voelen. Word ik hier nog heel erg blij van? Ik moet er wel…

Jeanine Hofs [00:13:38]:
Of ik wil daar wel een kanttekening bij maken. Dat je dit, dat stukje van checken op je gevoel, dat je dit niet als excuus gaat gebruiken om jezelf te saboteren. En wat bedoel ik daarmee? Het pad van doelen bereiken, de doelen die je dus uiteindelijk heel goed doen voelen, is niet op ieder stuk van dat pad even fijn. Soms moet je door dingen heen voordat je dat eindresultaat, dat fijne gevoel, bereikt hebt. Soms moet je je comfortzone stretchen. Soms moet je iets doen wat eng is of lijkt. Want meestal valt zoiets achteraf gezien heel erg mee. Fouten maken hoort er ook bij.

Jeanine Hofs [00:14:18]:
Die kun je niet voorkomen. Sterker nog, je kunt niet naar dat next level als je niks nieuws probeert en jezelf dus ook niet toestaat fouten te maken. Dus de angst om fouten te maken, de angst voor teleurstelling, mag je niet tegenhouden dat pad te blijven lopen. Kijk, als je helemaal niet meer warm wordt van het eindresultaat, dan moet je gaan bijschakelen. Maar let er mee op dat je jezelf dus geen vrijbrief geeft om jezelf te saboteren. Oké, regelmatig intunen dus. Dat is ook echt heel belangrijk. En daarom zijn stiltemomenten en rust ook zo belangrijk.

Jeanine Hofs [00:14:56]:
Je hoort het me heel vaak zeggen hier in de podcast. Want Als je alleen maar aan staat altijd, dan kun je helemaal niet naar binnen keren. Dan kun je je niet voelen, dan kun je je niet intunen. En dan ben je alleen maar met de buitenkant bezig. En dan is je kans dus ook groot dat je andermans doelen nastreeft. Daar waar jij dus helemaal niet happy van wordt. Dus stilte momenten. En aan die stilte momenten kun je ook meteen een moment van visualisatie koppelen.

Jeanine Hofs [00:15:26]:
Zodat je die doelen al echt gaat scheppen. Dat je echt verbinding maakt met dat energieveld. Stel je maar eens voor hoe een perfecte dag zou verlopen. Je wordt wakker, dat bewustzijn komt in je, je doet je ogen open. Hoe voel je je dan? Je stapt je bed uit. Met welk gevoel ga je naar de badkamer? Wat ga je vandaag doen? En zo loop je door zo’n dag heen. En dat is echt heel krachtig, vooral ook als je dus heel goed dat gevoel erbij betrekt. Wat ga je doen en hoe voel je je daarbij? Je stuurt hier heel sterk je brein mee aan en je lijnt jezelf dus uit met de juiste energievelden.

Jeanine Hofs [00:16:06]:
Zodat alles wat jij nodig hebt om die doelen te bereiken naar je toe kan komen. En dan word je dus magisch aantrekkelijk. Zo heerlijk! En als je dan vanuit daar je actiepunten gaat plannen, die ook in je agenda gaat zetten en natuurlijk gaat uitvoeren, nou, dan ga je echt knallen! Echt, dan weet je niet waar je staat over een half jaar. Dus ik zou zeggen neem een uurtje voor jezelf. Pak pen en papier en begin met die doelen op papier te zetten en die te gaan onderzoeken. Ik heb je hier net in de podcast een heel Stappenplan voorgegeven. Ik had er net zo goed een masterclass van kunnen maken. Dus doe er je voordeel mee.

Jeanine Hofs [00:16:52]:
Aan, aan, mee. In ieder geval, je snapt wat ik bedoel. Ga ermee aan de slag. Luister deze podcast nog een keer terug. Schrijf die stappen even voor jezelf uit. En ga ermee aan de slag. En ken jij iemand die ook graag wil groeien met haar bedrijf, die ook naar een next level wil, maar die het maar niet lukt omdat ze te weinig tijd heeft, omdat ze te weinig energie voor heeft, al aan haar mak zit of zichzelf op een andere manier in de weg zit, dan zou ik het heel erg waarderen als je deze podcast ook met haar deelt, zodat zij ook haar doelen kan gaan onderzoeken en goals with soul ervan kan gaan maken. Tot zover weer de podcast van deze week.

Jeanine Hofs [00:17:35]:
Ik hoop dat ik je weer heb kunnen inspireren. Heb ik iets bij je aangeraakt? Wil je daar graag over praten? Stuur me dan eventjes een berichtje, dan reageer ik terug. Voor nu wens ik je een fijne dag en graag tot de volgende keer! Ik hoop dat ik je weer heb kunnen inspireren en motiveren. En als dat zo is zou ik het heel tof vinden als je deze Master Your Energy podcast zou willen delen. Bijvoorbeeld door een screenshot te maken en die te delen op social media. Waar je me ook heel erg blij mee maakt is een waardering en een review. Bijvoorbeeld in iTunes, Apple Podcasts of in Google. En hoe meer sterren, hoe meer bubbels.

Jeanine Hofs [00:18:16]:
Oh, en abonneer je dan ook meteen even op dit kanaal of ga me volgen op Spotify, dan mis je nooit meer een aflevering.