Wist je dat één op de zeven werkende mensen last heeft van een burn-out of ernstige vermoeidheidsklachten? Dat zijn meer dan een miljoen Nederlanders!

In deze podcast wil ik je meenemen in mijn visie op een burn-out. Waarom het zo lang duurt voordat je daar echt uit bent en hoe je kunt voorkomen dat je in een burn-out terecht komt (of een 2e 3e of 4e).

Luister hier naar deze aflevering:

Of luister via jouw favoriete app:

Spotify – iTunes/Apple Podcast – Google Podcasts – Podcast Addict – Player FM – Stitcher – Breaker
Ook te vinden in Overcast, Pocket Casts, Castro, Castbox.

Shownotes

In de aflevering van deze week:

  • Het eerste deel van de podcast kun je ook teruglezen in dit artikel.
  • Zoals je van mij weet ben ik niet alleen expert in energie op het westerse gebied (fysiologie, anatomie, trainingsleer etc) maar ook op het gebied van de oude oosterse geneeswijzen en energieleer. Dus ik wil je ook even meenemen in de Oosterse visie op burn-out en vermoeidheid.
  • En dan zul je zien dat die in essentie niet veel anders is dan de westerse visie maar dat het wel meer handvatten geeft om het goed – en ook blijvend – op te lossen. Omdat je dan weet hoe je aan de kern van het probleem kunt werken – inside-out dus.
  • Ook in jouw energie-proces heeft ieder van de 5 elementen (Vuur, Aarde, Metaal, Water en Hout) een rol.
  • We beginnen met het aarde-element. Aarde verwerkt alles wat je eet en drinkt en zet dat om in qi – levensenergie. Dan krijgen we Metaal, die maakt levenenergie (qi) aan uit de lucht die je inademt. Samen verwerken Aarde en Metaal jouw input en vormen dus jouw lopende rekening. Jouw lopende energie-rekening. 
  • Dus je eet, je drinkt en je ademt en er komt energie binnen (als Aarde en Metaal goed functioneren). En je geeft natuurlijk energie uit gedurende de dag want je gaat naar je werk, laat de hond uit, doet boodschappen, leest een boek, je scrollt door je telefoon, je denkt ergens over na, je bereidt een presentatie voor, je studeert misschien of je sport. Allemaal energie uitgaven.
  • Aan het einde van de dag wordt de rekening opgemaakt: Zoveel energie is er binnengekomen, zoveel energie is er uitgegeven en dat wat er overblijft – ja mensen, je behoort energie over te houden aan het einde van je dag… de energie die overblijft wordt afgestort wanneer je gaat slapen – op je spaarrekening – en dat is het water element.
  • Jouw Water-element beheert je reserves. En die reserves heb je nodig later wanneer je oud bent en met pensioen om nog fris en fruitig te zijn, zodat je nog leuke dingen kunt doen met je pensioen tijd en geld – en niet opgebrand achter de geraniums hangt… Maar die reserves heb je ook nodig voor onverwachte uitgaven zoals een ziekte of wanneer je je enkel hebt geblesseerd of zo.
  • We hebben nog 2 elementen: Hout en Vuur maar die laat ik even achterwege, daar praat ik in een andere aflevering nog wel over, want deze 3 elementen: Aarde, Metaal en Water, die maken het proces van een burn-out helemaal duidelijk. Dat is de kern waar alles om draait. 
  • Als je meer uitgeeft dan wat er binnenkomt dan ga je op een gegeven moment niet meer voldoende hebben aan je lopende rekening (dus Aarde en Metaal). Als je dan toch besluit om door te gaan op dezelfde manier en niet te kiezen voor voldoende recharge dan ga je dus bijlenen van je spaarrekening (Water). Een beetje bijlenen is niet erg. Af en toe. Maar bij consequent bijlenen en niet meer aanvullen ga je problemen krijgen.
  • Sowieso zal je al tekenen hebben gehad van een tekort op je lopende rekening.
  • Als Aarde-energie uit balans raakt dan:
    • vermoeidheid
    • snel blauwe plekken
    • vocht vasthouden (bv in benen, handen – ook in gezicht na slapen)
    • meer afscheiding
    • problemen stoelgang (zachter) – stofwisseling
    • meer malen, piekeren
  • Metaal-energie regeert over longen, luchtwegen, huid en darmen – dus klachten op dat vlak. Ook verdriet, problemen met loslaten. 
  • Misschien niet opgemerkt, geen aandacht aan gegeven, misschien weggewuifd…
  • Maar als Water mee gaat doen dan worden de klachten anders en ook veel meer serieus:
    • rugklachten
    • knieklachten
    • libido minder/weg
    • problemen met blaas, nieren, prostaat, baarmoeder, vruchtbaarheid
    • doelloos – wie ben ik – wat wil ik – wat is goed voor mij 
    • diepe vermoeidheid – en uiteindelijk compleet opgebrand…
  • Gelukkig bestaat de Water-energie uit twee lagen (zie ook de tekening in mijn boek ‘Blijvend meer energie volgens de vijf elementen’): de voorhemelse energie – gekregen van je biologische ouders – en de nahemelse energie – die kun je zelf aanvullen.
  • Hoe verloopt het herstel van een burn-out. Stel iemand is echt flink opgebrand en neemt een tijd vrij om bij te tanken, te rechargen. Dan blijft iemand eten, drinken en ademen – dus energie erbij op de lopende rekening – iemand doet niet veel dus er ontstaat een situatie van overschot. Daarmee wordt dus eerst die lopende rekening aangevuld. Pas als die lopende rekening echt gaat overlopen dan kan er afgestort worden op de Water-rekening om die rest-schuld te verkleinen.
  • Maar wat gebeurt er ondertussen? Mensen die in een burn-out terecht komen of eropaf stevenen, dat zijn vaak ambitieuze mensen met een sterk karakter en een goed uithoudingsvermogen (dat heeft ze ook in de problemen gebracht). Dus de kans bestaat dat zo iemand bij de eerste tekenen van energie weer denkt: wat kan ik gaan doen, hoe kan ik mezelf weer nuttig maken, mezelf weer nuttig voelen.
  • Iemand gaat dan weer meer energie uitgeven terwijl de lopende rekening nog niet op orde is en de reserverekening al helemaal niet!
  • Wat er dus op dat moment nodig is? Meer rust, meer slapen, meer meditatie (is versneld afstorten) en juist niet veel doen. Dat is lastig voor gedreven ambitieuze mensen maar wel nodig!!
  • Ook op het moment dat het bedrijf weer aan je gaat trekken moet je goed zorgen voor een langzame opbouw met goede reflectiepunten. Want stel je hebt goed gerust, bent goed aan het bijtanken maar je herstel-schuld is nog niet afgelost. Je voelt meer energie en gaat 1 dag werken, dan sta je misschien weer op 0 aan het einde van de dag. Je hebt je werkdag overleefd maar je kunt niets afstorten op je reserve rekening waar nog die schuld staat. Het gaat weer beter met je, je houdt weer energie over maar je besluit nu 2 dagen te gaan werken. Dat kost je dus weer die extra energie en je kunt dus weer niet afstorten op je reserve rekening en die schuld blijft dus staan.
  • Snap je hoe het kan gaan? Het is dus echt belangrijk dat je aan het einde van de dag energie overhoudt om af te storten op je reserve rekening om zo die herstelschuld weg te krijgen. Pas dan ben je echt hersteld. Niet eerder.
  • Dus je moet echt zorgvuldig opbouwen en je energie echt goed monitoren. Anders ga je met een herstelschuld weer volle bak aan de gang en dan hoeft er maar dit te gebeuren en je bent weer over het randje. Niets om bij te lenen ét voila de volgende burnout. 
  • Ik heb het echt al zo vaak bij mensen gezien. En dat kan echt voorkomen worden. Een burn-out kan voorkomen worden maar ook als je eenmaal een keer in een burn-out hebt gezeten kun je ook die volgende voorkomen.
  • Goed energiemanagement is je antwoord! Dus wil je dat leren van mij? Blijf dan vooral naar deze podcast luisteren en aboneer je op dit kanaal zodat je geen enkele aflevering meer mist.

Handige linken:

Enthousiast? > Deel het dan met je vrienden!