Jeanine Hofs [00:00:00]:
Het is warm buiten, maar toch voelt het al anders aan. De schaduwen vallen anders, het is alweer vroeger donker, het koelt ’s nachts meer af. En het voelt gewoon ook anders. Voel jij dat ook? Het is geen zomer meer. Het is nog wel geweldig weer, maar we zijn over de zomer heen. En dat voel je. En dat voel je omdat er een andere energie heerst. De energie van de nazomer.

Jeanine Hofs [00:00:27]:
De Indian Summer wordt die ook wel eens genoemd. Ik had van de week een paar sessies met klanten en toen hoorde ik eigenlijk steeds hetzelfde terug. Ik voel me niet mezelf. Ik voel me een beetje wiebelig. Er komt zoveel op me af. Mijn hoofd loopt over. En ik snap het. Ik snap het en ik weet ook hoe je dat kunt oplossen.

Jeanine Hofs [00:00:51]:
En dat heeft allemaal te maken met de energie van deze tijd. Dus ik dacht, daar kan ik mooi een nieuwe podcast over opnemen. Of nou ja, nieuw. Misschien heb je ooit mijn Engelstalige podcast geluisterd, dan heb je daar al eerder dit gehoord misschien. Maar nu dus in het Nederlands. Ach, een stukje herhaling is ook nooit slecht. Leven en werken volgens het ritme van de seizoenen. Dat is wat ik je enorm kan aanraden.

Jeanine Hofs [00:01:21]:
Zeker voor vrouwen, want vrouwen zijn heel gevoelig voor veranderende ritmes. Zij ondergaan natuurlijk ook in een maand heel veel veranderingen, constant, iedere maand weer, weer. Daarom zijn ze veel gevoeliger voor veranderende ritmes. En als je je meer gaat afstemmen op de energie van dat moment, dan geeft je dat enorm veel voordelen. Zo zul je merken dat het leven dan gewoon makkelijker is. Je zult vaker in flow zijn. Er is minder strijd met anderen of met jezelf. Relaties zullen beter verlopen.

Jeanine Hofs [00:01:56]:
Die kosten je minder energie. Je werk, je bedrijf zal soepeler lopen. Je zult veel makkelijker je doelen halen. En je zult jezelf leuker vinden. Je zult jezelf rustiger voelen. Veel meer op je gemak. Veel lekkerder in je lijf. Veel fijner.

Jeanine Hofs [00:02:15]:
Je bent al veel blijer met jezelf. En zoals je waarschijnlijk al weet, ben ik expert in Chinese energieleer en dus in de vijf elementen, of eigenlijk beter gezegd de vijf fasen van transformatie, die ze dan genoemd hebben vuur, aarde, metaal, water en hout. En die vijf fasen van transformatie zijn altijd overal in aanwezig. Alles wat cyclisch is, waar de energie in beweegt. Dus eigenlijk in alles. In jouw lichaam, Je energie doorloopt steeds die vijf fasen, maar ook in het veel groter, in de natuur, in de seizoenen. Dus in ieder seizoen bevinden we ons in een bepaalde fase van die vijf fasen van transformatie. En in september bevinden we ons in de nazomer.

Jeanine Hofs [00:03:03]:
En die nazomer wordt geregeerd door de aarde-energie. Nog even voor het overzicht. Metaal, de energie van metaal, regeert over de herfst. Dus die komt dadelijk. Water regeert over de winter. Hout is verbonden met de lente. En vuur, daar komen we dus net uit, regeert over de zomer. Hoogzomer.

Jeanine Hofs [00:03:25]:
Want aarde regeert over de nazomer. Ook over de periodes, de overgangsperiodes ertussenin. Maar daar kom ik in een andere podcast nog wel een keertje op terug. En zoals ik al zei, als je dus een beetje gevoelig bent, dan kun je dit voelen. In de lucht. En in je lichaam. Het is nu alsof alles even stilstaat. Alsof de natuur even zijn adem in houdt.

Jeanine Hofs [00:03:51]:
Een pas op de plaats maakt. Althans, zo zou het horen of moeten zijn. Jij maakt ook deel uit van die natuur. En dus gebeurt dit ook in jouw lichaam. En daarom is het zo belangrijk dat je je afstemt op deze energie en dat je dingen doet of juist niet doet om die energie te versterken. Dit zal jouw energie dan weer opladen en hierdoor zul je veel makkelijker leven, makkelijker werken, veel makkelijker in flow komen, zijn, blijven. Meebewegen met de aarde-energie is dus altijd al belangrijk in het seizoen, maar helemaal als je a. Aarde-klachten ervaart, en dan kom ik daar nog even op terug, en b.

Jeanine Hofs [00:04:37]:
Als aarde-energie één van jouw dominante energieën is. En als je ooit een programma bij mij hebt gevolgd, of ooit een training bij mij hebt gedaan, dan weet je jouw primaire en secundaire energie. Heb je nog nooit een programma bij mij gedaan of een training gevolgd, dan kun je op mijn site gratis een korte test doen. En die bepaalt dan je dominante energie van dit moment. Dus ga dat even doen als je dat nog niet gedaan hebt. Wat zijn nou problemen of symptomen van een aarde energie die niet helemaal in balans is, of die niet krachtig genoeg is? Nou, ik heb het er wel vaker over en in mijn boek ga ik er natuurlijk ook uitgebreid op in, maar even in het kort dan nog even een herhaling. Als je een aantal van de volgende klachten bij jezelf herkent, dan mag je extra aandacht besteden aan je aarde-energie. En dan begin ik even met de fysieke signalen.

Jeanine Hofs [00:05:38]:
Dat is bijvoorbeeld dat je moe bent. Vermoeidheid is een signaal van aarde-energie die niet helemaal sterk is. Overwhelm, Dat er dus te veel op je afkomt. Problemen met de spijsvertering en of je stoelgang. Voedselallergieën en intoleranties. Allemaal tekenen van een niet zo goed functionerende aarde-energie. Slappe huid, cellulite, rimpels. Ja, ook allemaal signalen van niet zo sterke aarde-energie.

Jeanine Hofs [00:06:06]:
En dat kun je dus veranderen, die kun je versterken. Niet goed herstellende spieren, zwakke spieren, het snel hebben van blauwe plekken, Gewichtsproblemen en daarmee ook dat je je niet comfortabel voelt in je lichaam. Allemaal aardendeficiëntie. Ook vochtproblemen, OEDEM. Gevoeligheid voor bloedsuikerproblemen, diabetes. Cravings, hoe noem je dat? Eetbuien. Dat je gaat eten vanuit emotie, ontevredenheid, verdriet of wat dan ook. Allemaal aardedeficiëntie.

Jeanine Hofs [00:06:40]:
Ben je een zoete kou of heb je veel behoefte aan koolhydraten? Ook aardedeficiëntie. Een opgeblazen gevoel, opgeblazen buik. Allemaal fysieke signalen dat jouw aardenergie sterker kan. En het kan. Aan de niet-fysieke kant kun je ook signalen hebben, bijvoorbeeld dat je beter voor andere mensen zorgt dan voor jezelf. Kijk, natuurlijk is het goed om voor andere mensen te zorgen. En zeker als je aarde-energie bovenaan in je profiel hebt staan, dan is dat voor jou ook belangrijk. Dat voedt jou.

Jeanine Hofs [00:07:13]:
Maar het mag natuurlijk nooit doorslaan in dat je beter voor anderen zorgt dan voor jezelf, want dan put je jezelf uit. En dat is niet de bedoeling. Anders signaal. Je voelt je schuldig als je hulp vraagt. Hulp geven, geen probleem, maar je voelt je schuldig om hulp te vragen of zelfs überhaupt te ontvangen. Complimentjes te ontvangen of overvloed te ontvangen. Aarde-energie. Ander signaal.

Jeanine Hofs [00:07:42]:
People pleasers. Allemaal Last van een te lage aarde-energie. Ook als je herstellende people pleaser bent. Perfectionisme is er ook zo eentje. Dat je perfectionistisch bent en alles wilt controleren. Dat je veel te veel op de details let. Allemaal deficientie in aarde-energie. Een ander teken kan zijn dat je te veel denkt.

Jeanine Hofs [00:08:05]:
Denken, denken, dat dat hoofd maar aan blijft staan. En dat je je misschien ook wel zorgen maakt over. Dat je dus een heel vol hoofd hebt. Aarde-energie. Ook dat je je niet thuis voelt in je lijf. Ik zei het al eerder, dat je niet houdt van je lichaam. Deficiëntie in aarde-energie. Dat je je niet helemaal jezelf voelt.

Jeanine Hofs [00:08:25]:
Zoals ik in het begin al zei. Ik voel me niet helemaal mezelf, aarde-energie-deficiëntie, want dan mis je echt die gronding. Dit zijn dus allemaal signalen, onder andere signalen van de aardenergie die uit balans is. Dus het is sowieso goed voor iedereen om nu in september af te stemmen op het ritme van dit seizoen, op het ritme van september, dus op die aardenergie. Maar dus zeker wanneer je meerdere klachten hierin herkent. Hoe dan vraag je je misschien af hoe kun je dus je aarde-energie versterken? Op allerlei verschillende manieren En ook in mijn boek vind je verschillende tips nog terug. Maar vandaag heb ik ook een aantal tips, een aantal vragen voor je en een aantal tips die je direct kunt gaan toepassen. Aarde-energie draait allemaal om het centreren.

Jeanine Hofs [00:09:16]:
Om het terug naar je kern. Het midden. De balans. In balans komen en jezelf centreren voordat je weer verder naar de volgende fase gaat. Voordat je doorgaat naar de herfst. Het is tijd voor gronding. Om je af te stemmen op de energie van de aarde. Zodat je jouw energie kunt reinigen.

Jeanine Hofs [00:09:39]:
Het is eigenlijk een energetische detox. Dat is wat gronden met je doet. En het zal je ook stabieler maken. Minder wiebelig. Het zal je zwaartepunt meer naar beneden plaatsen, in plaats van zoveel in je hoofd. Want dan word je echt zo’n duikelaartje met disbalans. En wanneer je meer gaat aarden, wanneer je die aarde-energie versterkt, komt dat zwaartepunt lager te liggen. En dat hebben we nu echt heel erg nodig.

Jeanine Hofs [00:10:06]:
Aarden, aarden, aarden. Het is ook tijd voor goed eten. Letterlijk. Maar ook voor goede mentale voeding. Het is tijd om goed voor jezelf te zorgen. Tijd voor self-care, voor me-time. Het is tijd om een pauze te nemen van het denken, van het analyseren en in plaats daarvan contact te maken met je zijn, met je lichaam, met je lijf, met de signalen vanuit je innerlijk weten. Dat is waar de energie van deze nazomerse energie over gaat, ook wel de overgangsperiode.

Jeanine Hofs [00:10:47]:
Dus om je op weg te helpen heb ik wat vragen voor je. Vragen die je inzicht zullen geven en die je zullen helpen de juiste actie te ondernemen. Acties die in harmonie zijn met deze energie. Dus pak even pen en papier en zet de podcast ook even stil als ik te snel ga. Eerste vraag. Waar voelen dingen in jouw leven, in jouw bedrijf, als in balans? En waar voelt het uit balans? En dan ga dan eens in gedachten door je gebieden van je leven, de wheel of life, gezondheid, je energie, je relaties, je gezinsleven, sociaal leven, je werk, je bedrijf, geld, je passie, al die vlakken. Loop daar eens doorheen en vraag jezelf dan eens af, hoe kan ik dingen weer in balans brengen? Dus waar voelen dingen in jouw leven, in jouw bedrijf, als in balans en waar voelt het uit balans? Doorloop die vlakken van jouw leven eens. En vraag jezelf dan ook af, hoe kan ik dingen weer in balans krijgen of brengen? Hoe kan ik het weer op gang brengen? Wat heb ik nodig? Volgende vraag.

Jeanine Hofs [00:12:08]:
Hoe is bij jou de balans tussen het zorgen voor jezelf en het zorgen voor anderen? Heb je genoeg tijd voor jezelf gecreëerd? In je leven, in je werk, in de tijd. En wat kun je doen om dat evenwicht te herstellen of de balans te verbeteren? Een mini-stapjes zijn oké, hè? Dus hoe zit het met die balans tussen zorgen voor jezelf en zorgen voor anderen? Heb jij genoeg tijd voor jezelf gecreëerd? In je werk? In je leven? En welke mini-stapjes kun je nemen om dit te verbeteren? Laatste vraag. Voed jij jezelf op de juiste manier? En daarmee bedoel ik letterlijk, eet je gezond? Maar bedoel ik ook mentaal. Voed jij jezelf mentaal voldoende? Sta je jezelf toe om voldoende mentaal voedsel tot je te nemen? Zo niet, hoe kun je dan meer gezond voedsel in je dagelijkse dieet of voedingspatroon integreren? En denk iets na over wat is dan goede mentale voeding voor jou? Wat voedt jouw ziel? En hoe kun je dagelijks wat meer van die voedende mentale voeding tot je nemen? Dus voed jij jezelf wel op de beste manier. Eet je gezond en geef jezelf ook voldoende mentale voeding. Deze vragen zullen je gaan helpen om in actie te komen. Om in harmonie te komen met de energie van dit moment. En zoals je weet, ben ik ook behoorlijk actiegericht.

Jeanine Hofs [00:13:58]:
Dus een kwestie van balans tussen yin en yang. Dus van binnen naar buiten. Ook tijd voor actie. Dus ik heb ook nog een paar actiepunten voor je om te doen die je in je agenda kunt zetten. Allereerst natuurlijk die vragen van net. Neem even de tijd om die aan jezelf te stellen. Ga er even voor zitten. Pak even een bakje thee erbij.

Jeanine Hofs [00:14:20]:
Zet een muziekje op. Schrijf het voor jezelf op. Journal erop. En haal er dan actiepunten uit. Haal er actiepunten uit en ga die ook daadwerkelijk doen. Het is ook belangrijk. Niet alleen denken eraan, juist niet, maar uitvoeren. Doen.

Jeanine Hofs [00:14:39]:
Volgende actiepunt. Plan tijd in om te aarden. Dus doe regelmatig een goede grondingsoefening. Een aardingsoefening. Tip 3. Geef je hoofd regelmatig en heel bewust een pauze van denken en analyseren. Zeker als je ondernemer bent of een vak hebt waarin je veel moet analyseren en denken, is het super, super, super belangrijk. Zorg minimaal drie keer per dag voor even rust.

Jeanine Hofs [00:15:12]:
Rust. Headspace. Oké, laatste tip. Doe balansoefeningen. Ga bijvoorbeeld even op één been staan. En het klinkt misschien een beetje raar, Janine, wat is dit nou weer voor tip? Maar geloof me, aarde gaat dus over dat centreren, over balanceren. En op het moment dat jij op één been gaat staan, dan moet je dus centreren. Dan kom je dus in je kern.

Jeanine Hofs [00:15:36]:
Want als je te veel boven in je hoofd bent, dan val je sneller om. Dus door op één been te gaan staan, door evenwichtsoefeningen te doen, balansoefeningen, Dan kom je weer in je kern, in je centrum. Dan ga je je centreren en dat is waar aarde om draait. Het klinkt misschien even vreemd, maar het gaat je echt helpen. Het gaat je aarde-energie helpen. Hier kun je mee aan de gang, toch? Dus zorg goed voor jezelf. Kom even lekker terug naar het centrum en dan kun je straks in de herfst gaan loslaten. Loslaten wat niet meer bij je past, bij wie je bent of bij wie je wilt zijn.

Jeanine Hofs [00:16:14]:
Voor nu, dankjewel voor het luisteren en heel graag weer, tot de volgende keer! Bijvoorbeeld door een screenshot te maken en die te delen op social media. Waar je me ook heel erg blij mee maakt is een waardering en een review. Bijvoorbeeld in iTunes, Apple Podcasts of in Google. En hoe meer sterren, hoe meer bubbels. Oh, En abonneer je dan ook meteen even op dit kanaal of ga me volgen op Spotify, dan mis je nooit meer een aflevering.